Atlantijas menca ir Gadidae dzimtas bentopelāģiska zivs, ko plaši izmanto cilvēki. To komerciāli sauc arī par mencu vai mencu. Žāvētu mencu var pagatavot kā nesālītas zivis un kā sālītas mencas vai klinšu zivis.
Cik daudz olb altumvielu ir 6 uncēs omāra?
Pilns ar vitamīniem un minerālvielām
Saskaņā ar livestrong.com, katra 6 unces omāra porcija satur: 28 gramus proteīna 274 miligramus fosfora, nodrošinot 39% no jūsu ikdienas nepieciešamības. 140 miligrami kalcija, nodrošinot 14% no jūsu ieteicamās dienas vajadzības.
Cik daudz olb altumvielu ir bizona porcijā?
Nodrošinot apmēram 17 gramus proteīna vienā neapstrādātā 4 unču (113 gramu) porcijā, bizoni tiek uzskatīti par lielisku olb altumvielu avotu.
Cik daudz proteīna ir usal?
Kodes:olb altumvielas - 23 grami, B vitamīnu komplekss, kalcijs, magnijs, fosfors. Melnie zirņi: proteīns – 20 grami, dzelzs, varš, folāts. Vaal: olb altumvielas - 4 grami, nātrijs, kālijs, dzelzs. Čana: olb altumvielas – 19 grami, dzelzs, fosfors, varš.
Vai vista ir pilna ar olb altumvielām?
Vistas gaļa ir viens no visbiežāk patērētajiem pārtikas produktiem ar augstu olb altumvielu saturu. Krūts ir liesākā daļa. Trīs unces (85 grami) grauzdētas vistas krūtiņas bez ādas nodrošinās jums aptuveni 27 gramus proteīna un 140 kalorijas (4). Daži pētījumi liecina, ka ēdot vistas gaļu, ievērojot diētu ar augstu olb altumvielu daudzumu, jūs varat zaudēt svaru.
