Loģika liecina, ka soda ar kofeīnu un cukuru neaizstāj nevienu no šķidrumiem, ko zaudējat svīšanas laikā. Kofeīns, kas var būt diurētiķis, liks jums ātrāk urinēt, un jūs zaudēsit vairāk šķidruma. … Soda neatūdeņo.
Vai varat mitrināt ar gāzētu ūdeni?
Dzirkstošais ūdens mitrina jūs tikpat daudz kā parasts ūdens Tādējādi tas veicina jūsu ikdienas ūdens uzņemšanu. Faktiski tā putošanās dažiem cilvēkiem var pat uzlabot tā mitrinošo iedarbību. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties dzirkstošo ūdeni bez cukura vai citu saldinātāju piedevas.
Kādi dzērieni izraisa dehidratāciju?
Kafija, tēja, soda un alkohols ir dzērieni, kas cilvēkiem asociējas ar dehidratāciju. Alkohols ir diurētiķis, kas izvada ūdeni no organisma. Dzērieni, piemēram, kafija un soda, ir viegli diurētiski līdzekļi, lai gan tiem var būt dehidratējoša iedarbība uz ķermeni.
Vai kluba soda atūdeņo?
Seltzer satur ūdeni un karbonizāciju, tāpēc seltzers ir tikpat efektīvs kā parastais ūdens hidratācijā. Kluba soda ir pievienojusi nātrija un/vai kālija sāļus. … Kamēr jūs saņemat pietiekami daudz nātrija savā uzturā, kluba soda jūs nehidratēs vairāk kā tīrs ūdens.
Vai soda mitrina vai atūdeņo?
Sodās, pat diētiskās, iegūst sliktu repa uzturvērtības trūkumu, taču tās joprojām var mitrināt. Sulas un sporta dzērieni arī mitrina - jūs varat samazināt cukura saturu, tos atšķaidot ar ūdeni.
