Vīnogās esošās uzturvielas var palīdzēt aizsargāt pret vēzi, acu problēmām, sirds un asinsvadu slimībām un citiem veselības stāvokļiem. Resveratrols ir galvenā vīnogu uzturviela, kas var sniegt labumu veselībai. Vīnogas ir labs šķiedrvielu, kālija, kā arī dažādu vitamīnu un citu minerālvielu avots.
Vai sarkanās bezsēklu vīnogas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Tās ir mazkaloriju un praktiski nesatur taukus; Tas nozīmē, ka to pievienošana diētai var palīdzēt paātrināt svara zaudēšanas programmas gaitu. Tie kalpo kā dabisks resveratrola avots, spēcīgs antioksidants, kam var būt arī dažas svara zaudēšanas priekšrocības, un tie piedāvā arī nelielu daudzumu piesātināto šķiedrvielu.
Cik vīnogu vajadzētu apēst dienā?
Vīnogu uztura fakti: kalorijas, ogļhidrāti un vairāk
(11) Vīnogas ir ideāls papildinājums jūsu 1,5 līdz 2 glāzēm ieteicamās ikdienas augļu devas, saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta MyPlate vadlīnijām.
Kādas krāsas vīnogas ir visveselīgākās?
melno vīnogu ieguvumi veselībai ir plaši pētīti. Tajos esošās ķīmiskās vielas var dot jums veselīgākus matus un ādu, uzlabot sirds veselību un pat aizsargāt jūsu šūnas pret vēzi. Dažas melno vīnogu šķirnes satur daudz vairāk antioksidantu nekā zaļās vai sarkanās vīnogas.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat sarkanās vīnogas?
Var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni 21). Vienā pētījumā, kurā piedalījās 69 cilvēki ar augstu holesterīna līmeni, tika pierādīts, ka trīs tases (500 grami) sarkano vīnogu dienā astoņas nedēļas samazina kopējo un "slikto" ZBL holesterīna līmeni.
