Šeit ir dažas lietas, kas var palīdzēt mazināt krampjus:
- Bezrecepšu pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil), naproksēns (Aleve) vai acetaminofēns (tylenols). …
- Vingrinājums.
- Apsildāmā spilventiņa uzlikšana uz vēdera vai muguras lejasdaļas.
- Ejot karstā vannā.
- Saņemt orgasmu (vienam vai kopā ar partneri).
- Atpūta.
Kāda pozīcija palīdz menstruāciju krampjiem?
Guliet augļa stāvoklī: Ja parasti guļat uz muguras vai vēdera, mēģiniet apgriezties uz sāniem un saspiest rokas un kājas. Šī pozīcija noņem spiedienu no vēdera muskuļiem un ir labākā gulēšanas pozīcija, lai mazinātu spriedzi, kas var pasliktināt krampjus.
Kāpēc manas menstruāciju krampji ir tik briesmīgi?
Mēnešreižu laikā jūsu dzemde saraujas, lai palīdzētu izdalīt tās gļotādu. Šīs kontrakcijas izraisa hormoniem līdzīgas vielas, ko sauc par prostaglandīniem. Paaugstināts prostaglandīnu līmenis ir saistīts ar smagākiem menstruāciju krampjiem. Dažiem cilvēkiem menstruāciju krampji mēdz būt smagāki bez skaidra iemesla.
Vai menstruāciju krampji pastiprinās ar vecumu?
Sekundārā dismenoreja
Šie menstruāciju krampji bieži pasliktinās līdz ar vecumu un var ilgt visu menstruāciju laiku. Sievietes, kurām ir sekundāra dismenoreja, parasti var mazināt sāpes ar ārsta palīdzību.
Vai sāpīgas mēnešreizes nozīmē sāpīgas dzemdības?
Dažas sievietes dzemdību kontrakciju sāpes raksturo kā intensīvus menstruāciju krampjus, kas palielinās intensitātē. "Tas sākas kā menstruāciju krampji, un krampju sajūta pakāpeniski kļūst arvien sliktāka," skaidro Dr. du Treils. Kontrakcijas varētu atgādināt gāzi.
