Cirkādiskie ritmi ir fiziskas, garīgas un uzvedības izmaiņas, kas seko 24 stundu ciklam Šie dabiskie procesi galvenokārt reaģē uz gaismu un tumsu un ietekmē lielāko daļu dzīvo būtņu, tostarp dzīvniekus, augiem un mikrobiem. Hronobioloģija ir diennakts ritmu izpēte.
Kas ir unikāls manā diennakts ritmā?
“Ikdienas funkcijas - tādas kā miegainība, nomoda un izsalkums - un daudzi hormoni darbojas, pamatojoties uz diennakts ritmu. … Šie signāli mainās visas dienas garumā, tāpēc jūsu diennakts ritms parasti sakrīt ar saules ciklu. Naktīs jūsu SCN saņem signālus, ka ir tumšs un vēls dienas laiks.
Kādas 2 lietas var mainīt mūsu diennakts ritmu?
Jūsu ritms var pielāgoties jūsu darba stundām, fiziskajām aktivitātēm un papildu ieradumiem vai dzīvesveida izvēlēm. Vecums ir vēl viens faktors, kas ietekmē jūsu diennakts ritmu. Zīdaiņi, pusaudži un pieaugušie piedzīvo diennakts ritmus atšķirīgi.
Kad tika atklāts diennakts ritms?
Pirmo zinātnisko diennakts ritma novērojumu 1729 veica franču astronoms Žans Žaks d'Ortoss de Mairans, kurš ievietoja mimozas augu gaismas necaurlaidīgā tumšā telpā. un novēroja, ka augs turpināja izlocīt lapas no rīta un aizvērt tās vakarā [1], [2].
Kāpēc diennakts ritms ir svarīgs?
Kāpēc diennakts ritms ir svarīgs? Jūsu diennakts ritms palīdz ķermenim informēt, kad gulēt un kad būt nomodā. Tas ir ļoti svarīgi, lai palīdzētu mums atgūt enerģiju, kas zaudēta, esot nomodā un veicot ikdienas aktivitātes.
