Pētījuma rezultāti liecina, ka kapsaicīna pievienošana diētai var nomākt apetīti. Tas var izraisīt kaloriju patēriņa samazināšanos un palielināt svara zudumu.
Vai kapsaicīns sadedzina vēdera taukus?
Turklāt 12 nedēļu pētījums, kurā piedalījās 80 cilvēki ar nedaudz paaugstinātu ķermeņa masas indeksu (ĶMI), saistīja papildināšanu ar 6 mg kapsaicīna katru dienu ar vēdera tauku daudzuma samazināšanos (12). Šķiet, ka kapsaicīnam ir arī apetīti nomācošs efekts, kas var palīdzēt samazināt kaloriju patēriņu visas dienas garumā (13).
Cik ļoti kapsaicīns paātrina vielmaiņu?
Kopumā pētījumi ir parādījuši, ka vidēji m altīte, kas satur pikantu ēdienu, piemēram, bļoda čili, var īslaicīgi palielināt vielmaiņu par par aptuveni 8 procentiem, salīdzinot ar cilvēka normālo ātrumu, summa tiek uzskatīta par diezgan niecīgu. Taču ne tikai nedaudz paātrinās vielmaiņa, bet arī pikanti ēdieni var palielināt sāta sajūtu.
Vai kapsaicīns sadedzina taukus?
Kapsaicīns padara čili piparus tik karstus. Kapsaicīna ķīmiskais brālēns, arī paprikos, nededzinās mēli. Labās ziņas diētas ievērotājiem: Tas patiešām sadedzina taukus.
Vai kapsaicīns nomāc apetīti?
Citos pētījumos ir atklāts, ka kapsaicīns, komponents, kas piešķir čili pipariem siltumu, var samazināt izsalkumu un palielināt enerģijas patēriņu – sadedzinot kalorijas.
