Atsevišķi dārzeņi izraisa gāzu veidošanos un izkārnījumus. Izvairieties no krustziežu dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, ziedkāpostiem, kāpostiem, kāpostu salātiem un skābētiem kāpostiem. Ierobežojiet arī artišokus, briseles kāpostus, sīpolus, šalotes, puravi un sparģeļus.
Kādi dārzeņi var kairināt IBS?
Pārtikas produkti, kas var izraisīt IBS
dārzeņi: artišoki, kāposti, sparģeļi, ziedkāposti, ķiploki, sēnes, sīpoli, sojas pupas, cukurkukurūza, zaļie zirnīši, mazie zirņi, un sniega zirņi.
Kādi ir IBS sliktākie ēdieni?
Daži pārtikas produkti var pasliktināt ar IBS saistītu aizcietējumu, tostarp:
- Maize un graudaugi, kas gatavoti no rafinētiem (nevis veseliem) graudiem.
- Apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, čipsi un cepumi.
- Kafija, gāzētie dzērieni un alkohols.
- Diētas ar augstu olb altumvielu daudzumu.
- Piena produkti, īpaši siers.
Vai brokoļi ir kaitīgi kairinātu zarnu sindromam?
Brokoļus un ziedkāpostus ķermenim ir grūti sagremot - tāpēc tie var izraisīt simptomus pacientiem ar IBS. Kad jūsu zarnas noārda šos pārtikas produktus, tas izraisa gāzu veidošanos un dažkārt aizcietējumus pat cilvēkiem bez IBS.
Vai zaļie dārzeņi kairina IBS?
Līdz šim nav klīnisku pierādījumu tam, ka neapstrādāti dārzeņi pasliktinātu vai nepasliktinātu IBS simptomus.
