Fiziskie ieguvumi Dedziniet kalorijas - Dārza darbi sadedzina aptuveni 300 kalorijas stundā, padarot to par lielisku vidējas intensitātes vingrinājumu. Ja vēlaties kļūt veselīgāks un zaudēt dažas collas ap vidukļa līniju, dārza darbi un citi dārza darbi var palīdzēt zaudēt svaru.
Vai dārzkopība ir noderīga svara zaudēšanai?
Saskaņā ar Loughborough universitātes uztura speciālistiem, pļaušana, rakšana un stādīšana divas līdz trīs stundas var palīdzēt sadedzināt līdz pat vienai mārciņai nedēļā. Tikai pusstundas ravēšana var sadedzināt līdz pat 150 kalorijām, un smagāki darbi, piemēram, dzīvžogu apgriešana, var sadedzināt vairāk nekā 400 kalorijas stundā!
Vai dārzkopība var samazināt vēdera tauku daudzumu?
Garden fitness ir labs veids, kā zaudēt centimetrus no vidukļa līnijas. Tas ir ne tikai jautri un relaksējoši, bet arī nav jāievēro diētas režīms. Jūs vienkārši darāt to, kas jums jau patīk. Ja to darāt regulāri, jūs varat zaudēt svaru, pat neapzinoties, ka to darāt.
Vai dārzkopība ir labs vingrinājums?
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, dārzkopība ir kvalificējama kā vingrinājums. Patiesībā, izkāpjot pagalmā tikai uz 30–45 minūtēm, var sadedzināt līdz pat 300 kalorijas.
Cik kaloriju sadedzina 4 stundas, strādājot dārzā?
Dārzkopība: nezāļu raušana, puķu stādīšana utt.: 200-400 kalorijas stundā. Zāliena pļaušana: 250-350 kalorijas stundā.
