Pistāciju risks Tasē sausi grauzdētu pistāciju ar sāli satur 526 miligramus nātrija. Pārāk daudz nātrija var izraisīt tādas lietas kā paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības un insults Ja jums ir fruktāna nepanesamība - slikta reakcija uz kādu ogļhidrātu veidu, pistācijas var nomocīt jūsu vēderu.
Kas notiek, ja apēdat pārāk daudz pistāciju?
Pistācijām ir bagātīga, sviestaina garša, kas var izraisīt atkarību. … Tā kā pistācijas satur fruktānus, to pārāk daudzu ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu vai sāpes vēderā.
Cik pistāciju vajadzētu apēst dienā?
Cik pistāciju es varu apēst dienā? Jūs varat apēst 1-2 saujas vai 1,5 līdz 3 unces pistāciju dienā, nevis vairāk, jo šajos gardajos riekstos ir diezgan daudz kaloriju. Trīs unces pistāciju satur aptuveni 400 kalorijas.
Kas notiks, ja es ēdīšu pistācijas katru dienu?
Riekstu, piemēram, pistāciju, iekļaušana ikdienas uzturā ir saistīta ar samazinātu nāves risku no vēža, sirds slimībām un elpceļu slimībām, saka Džeferss. Pistācijas un citi rieksti ir veselīga Vidusjūras diētas pamatelements.
Kādi ir sliktākie rieksti, ko ēst?
Sliktākie rieksti jūsu diētai
Unce par unci, makadāmijas rieksti (10 līdz 12 rieksti; 2 grami olb altumvielu, 21 grams tauku) un pekanrieksti (18 līdz 20 pusītes; 3 grami proteīna, 20 grami tauku) satur visvairāk kaloriju (katra 200), kā arī vismazāko olb altumvielu daudzumu un lielāko tauku daudzumu.
