Izvairieties no bumbieru mizošanas, persikiem un plūmēm. Persiku, bumbieru un plūmju mizā ir daudz šķiedrvielu, barības vielu un antioksidantu. Viens pētījums pat atklāja, ka persiku mizas noņemšana rada par 13 līdz 48 procentiem mazāk antioksidantu. Augļus un dārzeņus, kurus nemizojat, un tos, kurus darāt, vienmēr rūpīgi notīriet tos pirms ēšanas.
Vai man ir jānomizo plūme?
Miza ir ēdama, bet, ja vēlaties jēlas plūmes bez mizas, iemetiet verdošā ūdenī uz apmēram 15 sekundēm, pēc tam nekavējoties iegremdējiet aukstā ūdenī, un tam vajadzētu sanākt. viegli prom. Ja gatavojat plūmes, pēc tam tās būs vieglāk nomizot.
Vai varam ēst plūmes bez mizošanas?
Izvairieties no bumbieru, persiku un plūmju mizošanas
augļiem un dārzeņiem, kurus jūs nemizojat, un tos, kurus darāt, vienmēr rūpīgi notīriet tos pirms ēšanas.
Vai plūmju miza tev der?
Šī augļa miza satur maksimālo daudzumu antioksidantu, kas ir diezgan labvēlīgi. Neatkarīgi no tā, vai tos mētājat salātos vai ēdat ceptus, jūs varat izbaudīt šo gardumu dažādās formās. Regulāra aloobukhara jeb plūmju uzņemšana var pat palīdzēt veicināt asiņu plūstamību artērijās.
Kā tiek ēstas plūmes?
Varat tos ēst atsevišķi vai baudīt smūtijos un salātos, piemēram, šādās receptēs: spinātu, bazilika un plūmju salāti. Kanēļa plūmju smūtijs. Makaronu salāti ar ceptu vistu un plūmēm.
