Ja esat fiziski sagatavots vai esat sportists, varat izmērīt savu kardiorespiratoro sagatavotību, izmantojot: Astrand skrejceļa testu . 2,4 km skrējiena tests . daudzpakāpju skaņas signāla tests.
Kādi ir 4 kardiovaskulārās izturības piemēri?
Strādājiet līdz 30 minūtēm dienā vismaz 3 dienas nedēļā. To darot, astoņu līdz 12 nedēļu laikā vajadzētu ievērojami uzlabot jūsu kardiovaskulāro izturību.
Daži piemēri:
- Pastaiga.
- Skrien.
- Skriešana.
- Pārgājieni.
- Peldēšana.
- Dejošana.
- Distanciju slēpošana.
- Aerobika.
Kādi ir kardiovaskulārās izturības piemēri?
Sirds un asinsvadu izturība ir spēja vingrot, nekļūstot pārlieku nogurušam, jo jūsu sirds, plaušas un asinsvadi ir veseli. Vingrinājumu piemēri ir staigāšana, skriešana, braukšana ar velosipēdu, dejošana, skriešana un braukšana ar velosipēdu Distances peldēšana ir arī labs kardiovaskulāras izturības vingrinājums.
Kādi ir 3 kardiovaskulāro izturības vingrinājumu veidi?
Vispārīgi kardiovaskulāros vingrinājumus var iedalīt trīs kategorijās - augstas ietekmes kardio, zemas ietekmes kardio un bezietekmes kardio.
Kādi ir daži kardio testi?
Daži no šiem testiem ir izskaidroti tālāk
- Asins analīzes. …
- Elektrokardiogramma (EKG) …
- Vingrojumu slodzes tests. …
- Ehokardiogramma (ultraskaņa) …
- Kodolkardijas stresa tests. …
- Koronārā angiogramma. …
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) …
- Koronārās datortomogrāfijas angiogramma (CCTA)
