Satura rādītājs:
- Kādi pārtikas produkti veicina augstu triglicerīdu līmeni?
- Kā es varu ātri pazemināt triglicerīdu līmeni?
- Kas palielina triglicerīdu līmeni asinīs?
- Kuri pārtikas produkti kaitē triglicerīdiem?
Video: Kāpēc cilvēka organismā palielinās triglicerīdu līmenis?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Cēlonis. Visbiežākie augstu triglicerīdu līmeņa cēloņi ir aptaukošanās un slikti kontrolēts diabēts. Ja jums ir liekais svars un neesat aktīvs, jums var būt augsts triglicerīdu līmenis, īpaši, ja ēdat daudz ogļhidrātu vai cukurotu pārtiku vai lietojat daudz alkohola.
Kādi pārtikas produkti veicina augstu triglicerīdu līmeni?
Cukuroti ēdieni un dzērieni, piesātinātie tauki, rafinēti graudi, alkohols un pārtika ar augstu kaloriju daudzumu var izraisīt augstu triglicerīdu līmeni.
Rafinēti graudi un cieti saturoši pārtikas produkti
- Bagātināta vai balināta b altmaize, kviešu maize vai makaroni.
- Cukuroti graudaugi.
- Tūlītējie rīsi.
- Bagels.
- Pica.
- Konditorejas izstrādājumi, pīrāgi, cepumi un kūkas.
Kā es varu ātri pazemināt triglicerīdu līmeni?
13 vienkārši veidi, kā pazemināt triglicerīdu līmeni
- Mērķējiet sev veselīgu svaru. …
- Ierobežojiet cukura uzņemšanu. …
- Ievērojiet zemāku ogļhidrātu diētu. …
- Ēdiet vairāk šķiedrvielu. …
- Regulāri vingro. …
- Izvairieties no transtaukskābēm. …
- Ēdiet treknas zivis divas reizes nedēļā. …
- Palieliniet savu nepiesātināto tauku uzņemšanu.
Kas palielina triglicerīdu līmeni asinīs?
Esot fiziski neaktīvam, ēdot pārtiku, kurā ir daudz tauku un cukura, vai dzerot pārāk daudz alkohola, var paaugstināties triglicerīdu līmenis asinīs. Dažas zāles, ko lieto krūts vēža, augsta asinsspiediena, HIV un citu slimību ārstēšanai, var arī paaugstināt triglicerīdu līmeni asinīs.
Kuri pārtikas produkti kaitē triglicerīdiem?
Ēdieni, no kuriem jāizvairās, ja jums ir augsts triglicerīdu līmenis
- Cieti saturoši dārzeņi. 1/12. …
- Ceptas pupiņas ar pievienotu cukuru vai cūkgaļu. 2/12. …
- Pārāk daudz labas lietas. 3/12. …
- Alkohols. 4/12. …
- Zivju konservi, kas iepakoti eļļā. 5/12. …
- Kokosrieksts. 6/12. …
- Cieti saturoši pārtikas produkti. 7/12. …
- Cukurotie dzērieni. 8/12.
Ieteicams:
Kur cilvēka organismā atrodama saharoze?
Cilvēki saharozi uzņem uzturā kā cukuru. Tas tiek sadalīts gremošanas traktā glikozē un fruktozē, kas uzsūcas asinīs. Saharoze netiek transportēta ar asinīm . Vai organismā ir saharoze? Tā kā saharoze ir disaharīds, tā ir jāsadala, lai jūsu ķermenis to varētu izmantot.
Kas atklāja asinsriti cilvēka organismā?
Viljams Hārvijs un asinsrites atklāšana . Kas pirmais atklāja asinsriti? Viljams Hārvijs un asinsrites atklāšana . Kad mēs atklājām asinsriti? Gadā 1628 angļu ārsts Viljams Hārvijs radīja sensāciju, publicējot radikāli jaunu skatījumu uz to, kā organisms izmanto asinis .
Vai bilirubīna līmenis palielinās līdz ar vecumu?
Secinājumi: bilirubīna līmenis serumā gados vecākiem pieaugušajiem pakāpeniski palielinās līdz ar vecumu. Paaugstināts bilirubīna līmenis gados vecākiem cilvēkiem nav saistīts ar labāku dzīvildzi, kā iepriekš ziņots pusmūža populācijās . Vai bilirubīna līmenis var svārstīties pieaugušajiem?
Cik ūdens līmenis cilvēka organismā?
Lielākā daļa cilvēka ķermeņa ir ūdens, vidēji aptuveni 60%. Ūdens daudzums organismā nedaudz mainās atkarībā no vecuma, dzimuma un hidratācijas līmeņa. Lai gan vidējais ūdens procentuālais daudzums cilvēka ķermenī ir aptuveni 60%, procentuālais daudzums var svārstīties no aptuveni 45–75% .
Vai augsts triglicerīdu līmenis izraisīs sirdslēkmi?
Augsts triglicerīdu līmenis var veicināt artēriju sacietēšanu vai artēriju sieniņu sabiezēšanu (arteriosklerozi), kas palielina insulta, sirdslēkmes un sirds slimību risku. Īpaši augsts triglicerīdu līmenis var izraisīt arī akūtu aizkuņģa dziedzera iekaisumu (pankreatītu) .
