Satura rādītājs:
- Vai izjādes ar zirgiem liek jums zaudēt svaru?
- Cik kalorijas sadedzina 30 minūtes, braucot ar zirgu?
- Vai jāšana ar zirgu ir labs vingrinājums?
- Vai izjādes ar zirgiem sadedzina vairāk kaloriju nekā pastaigas?
Video: Vai izjādes ar zirgiem sadedzina kalorijas?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
“Jājot ar zirgu 45 minūtes pastaigā, rikšot un griezdamies, var sadedzināt līdz 200 kalorijām. Ja jūs darāt kaut ko nedaudz nogurdinošāku, piemēram, griežot vai griežot, tas var sasniegt gandrīz septiņas kalorijas minūtē visā izjādes perioda garumā.”
Vai izjādes ar zirgiem liek jums zaudēt svaru?
Pētījums, ko veica Britu zirgu biedrība 2011. gadā, atklāja, ka jāšana var iztērēt pietiekami daudz enerģijas, lai to klasificētu kā vidējas intensitātes vingrinājumu Stundu ilga mācību sesija vai grupas nodarbība izdeg. 360 kalorijas - līdzvērtīgs stundai, braucot ar velosipēdu līdz 10 jūdzēm stundā.
Cik kalorijas sadedzina 30 minūtes, braucot ar zirgu?
30 minūšu zirgu izjādes apdegumi 137 kcal.
Vai jāšana ar zirgu ir labs vingrinājums?
Jāšana ar zirgu var nodrošināt labu kardiovaskulāro vingrinājumu līmeni. BHS pasūtīja pētījumu, kurā atklājās, ka tikai pusstunda ar zirgiem saistītu aktivitāšu, piemēram, vingrināšanās, tiek klasificēta kā mērens vingrinājums, savukārt rikšošana vienā braucienā var sadedzināt līdz 600 kalorijām!
Vai izjādes ar zirgiem sadedzina vairāk kaloriju nekā pastaigas?
Vidējai sievietei, kuras svars ir 150 mārciņas, zirga izgriešana var sadedzināt līdz pat 93 kalorijām 10 minūtēs. Ja braucat rikšos, 10 minūtēs varat sadedzināt līdz 74 kalorijām. Ja braucat pa pastaigu, jūs varat sadedzināt 57 kalorijas 10 minūtēs Atcerieties, ka pat tad, ja braucat ar šo spītīgo ķēvi, jūs joprojām varat sadedzināt vairāk kaloriju.
Ieteicams:
Vai izjādes ar zirgiem izraisa spontānu abortu?
Tātad, raugoties no zirgu izjādes kā vingrinājuma viedokļa, tam nevajadzētu nodarīt jums pārāk lielu ļaunumu grūtniecības laikā Otra lieta, kas attiecas uz grūtniecēm, ir sitamie līdzekļi izjādes ar zirgiem slikto raksturu - viņi uztraucas, ka šī un atvērtā iegurņa pozīcija, kurā viņi sēž, var izraisīt spontānu abortu .
Vai muskuļu savilkšana sadedzina kalorijas?
Veiciet spēka treniņu, lai veidotu muskuļus. Tas palīdz veidot muskuļu masu, un muskuļu audi sadedzina vairāk kalorijas - pat tad, kad esat miera stāvoklī, nekā ķermeņa tauki . Vai vēdera aizturēšana sadedzina kalorijas? Šī prakse tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajiem veidiem, kā sadedzināt taukus un sasprindzināt vēdera muskuļus.
Vai pastaigas un skriešana sadedzina vienas un tās pašas kalorijas?
Pastaiga var sniegt daudzas tādas pašas priekšrocības kā skriešana. Taču skriešana sadedzina gandrīz divreiz vairāk kaloriju nekā staigāšana Piemēram, kādam, kurš sver 160 mārciņas, skrienot ar ātrumu 5 jūdzes stundā (jūdzes stundā), tiek sadedzinātas 606 kalorijas.
Vai sēdēšana vadžrasanā sadedzina kalorijas?
Džrasana ne tikai paātrina organisma vielmaiņu, bet arī palīdz zaudēt svaru vēdera rajonā, jo poza prasa spēcīgu serdi, lai paliktu taisni, un tas savukārt nostiprina muskuļus šajā reģionā. Profesionāla padoms. Lai apgrieztu vēderu, mēģiniet katru dienu sēdēt vadžrasanā .
Vai izjādes ar zirgiem var aizkavēt mēnešreizes?
Ātri meklējot internetā, es atklāju vairākas darbības, no kurām agrāk sievietēm ir ieteikts izvairīties menstruāciju laikā, tostarp dārzkopība, konservēšana, noteiktu dārzeņu kodināšana un darbs. ar vai jājamiem ērzeļiem un dažreiz pat ērzeļiem .
