Zems pašvērtējums raksturo pārliecības trūkums un slikta pašsajūta. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži jūtas nemīlami, neveikli vai nekompetenti. … Turklāt cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir “paaugstināti modri un īpaši modri pret noraidīšanas, nepiemērotības un atraidījuma pazīmēm”, raksta Rozenbergs un Ouens.
Kas izraisa pašapziņas trūkumu?
Zemas pašcieņas cēloņi
Nelaimīga bērnība, kur vecāki (vai citi nozīmīgi cilvēki, piemēram, skolotāji) bija ārkārtīgi kritiski. Slikti akadēmiskie sasniegumi skolā, kā rezultātā rodas pārliecības trūkums. Pastāvīgi saspringti dzīves notikumi, piemēram, attiecību izjukšana vai finansiālas problēmas.
Kas notiek, ja jums nav pārliecības par sevi?
Dzīve ar zemu pašnovērtējumu var kaitēt jūsu garīgajai veselībai un izraisīt tādas problēmas kā depresija un trauksme. Jūs varat arī izveidot nelietderīgus ieradumus, piemēram, smēķēt un pārāk daudz dzert, lai tiktu galā.
Kā es varu atgūt pārliecību par sevi?
Šeit ir piecas stratēģijas, kas var palīdzēt iegūt lielāku pārliecību un saprast, ka labākās dienas vēl var būt priekšā
- Izskaties labi. Kad tu izskaties labi, tu jūties labi, tāpēc lepojies ar savu izskatu. …
- Mācieties kaut ko. …
- Izaiciniet sevi fiziski. …
- Sekojiet līdzi. …
- Meklējiet palīdzību. …
- Attēls: © kali9/Getty Images.
Kādas ir zemas uzticības pazīmes?
Zemas pašcieņas pazīmes
- Slikta pārliecība. Cilvēkiem ar zemu pašapziņu mēdz būt zems pašvērtējums un otrādi. …
- Kontroles trūkums. …
- Negatīvs sociālais salīdzinājums. …
- Problēmas, lūdzot to, kas jums nepieciešams. …
- Uztraukums un šaubas par sevi. …
- Problēmas pieņemot pozitīvas atsauksmes. …
- Negatīvā pašrunāšana. …
- Bailes no neveiksmes.
