Nelec uz skalas pēc lielas nakts. Paturiet prātā, ka ir praktiski neiespējami pieņemties svarā pēc vienas lielas ēdienreizes Ja uzkāpjat uz svariem un redzat, ka jūsu skaitlis palielinās, tas ir vienkārši tāpēc, ka jūsu asins tilpuma līmenis ir palielinājies lielās ēdienreizes dēļ. ēdiena daudzums, ko esat ēdis.
Kāpēc es sveru vairāk pēc vakariņām?
Pārtika ar augstu sāls un ogļhidrātu saturu var izraisīt ūdens aizturi organismā. Jūsu svars var strauji pieaugt, līdz vēdera uzpūšanās norimst. Iespējams, varēsiet samazināt ūdens aizturi, samazinot cukurotu dzērienu un pārstrādātas pārtikas patēriņu. Ar kāliju un magniju bagātu pārtikas produktu pievienošana diētai var arī palīdzēt līdzsvarot nātrija līmeni.
Vai jūs pieņematies svarā pēc ēšanas naktī?
Bottom Line. Fizioloģiski kalorijas naktī neskaitās vairāk. Jūs nepieņemsieties svarā, tikai ēdot vēlāk, ja ēdat atbilstoši ikdienas kaloriju vajadzībai. Tomēr pētījumi liecina, ka nakts ēdāji parasti sliktāk izvēlas ēdienu un patērē vairāk kaloriju, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Vai tā ir taisnība, ka tu naktī sver vairāk?
Ja jūs nosveraties naktī, jūs svērsit vairāk, nekā patiesībā darāt, saskaņā ar Discover Good Nutrition. Vispirms nosverieties no rītiem pēc tam, kad jūsu ķermenim ir bijusi pilna nakts, lai sagremotu pārtiku. Pretējā gadījumā jūs redzēsit lielākus skaitļus, kas nav saistīti ar visu jūsu smago darbu.
Cik ātri jūs pieņematies svarā pēc ēšanas?
Saskaņā ar Daily Mail, Oksfordas universitātes pētījumi atklāja, ka uztura tauki paiet stundu, lai pēc ēdienreizes nonāktu mūsu asinsritē, pēc tam vēl divas stundas, lai iekļūtu mūsu taukaudos (t.i., taukainas lietas, kas parasti atrodas ap vidukli).
