Diētas grāmatas, dietologi un pat Opra iesaka neēst pēc vakariņām (izņemot nelielu uzkodu ar ierobežotu kaloriju daudzumu), jo to ir tik viegli pārspīlēt. Cilvēki ēd naktī dažādu iemeslu dēļ, kas bieži vien nav saistīti ar izsalkumu, sākot no tieksmes apmierināšanas līdz garlaicības vai stresa pārvarēšanai.
Kas notiek, ja ēdat pēc vakariņām?
Kad jūs ēdat vēlu, uzņemtās kalorijas netiek pareizi sagremotas Rezultātā tās jūsu ķermenī tiek noglabātas kā tauki. Regulāra vēla ēšana liek jūsu ķermenim uzglabāt kalorijas tauku veidā, kas izraisa svara pieaugumu. Tas var izraisīt arī tādas problēmas kā gremošanas traucējumi un grēmas.
Cik ilgi jāgaida, lai ēstu pēc vakariņām?
Gaidīšanas laikam starp ēdienreizēm jābūt no trīs līdz piecām stundām, saskaņā ar Dr. Edvardu Bitoku, Dr. Edvardu Bitoku, DrPH, MS, RDN, Uztura un diētikas katedras docentu plkst. LLU Sabiedroto veselības profesiju skola.
Ko man vajadzētu ēst pēc vakariņām, lai zaudētu svaru?
Šeit ir 20 svara zaudēšanai draudzīgākie pārtikas produkti, ko atbalsta zinātne
- Veselas olas. Kādreiz baidījās, ka tajās ir augsts holesterīna līmenis, veselas olas atgriežas. …
- Lapu zaļumi. …
- Laši. …
- Krustziežu dārzeņi. …
- Liesa liellopa gaļa un vistas krūtiņa. …
- Vārīti kartupeļi. …
- Tuncis. …
- Pupiņas un pākšaugi.
Kāpēc vēlu vakarā ēst ir slikti?
Slikta gremošana: ēdot vēlās vakariņas, tas izraisa vairākas kuņģa problēmas. Tas ir tāpēc, ka pārtika netiek pareizi sagremota un izraisa pārmērīgu skābes sekrēciju kuņģī. Svara pieaugums: jūsu ķermeņa vielmaiņa nakts laikā palēninās.
