Pat ja neesi izsalcis, tavam ķermenim joprojām ir nepieciešams ēdiens. Ja esat saspringts, nemierīgs, aizņemts, aizņemts ar darbu vai piedzīvojat citas neērtas emocijas, ir pilnīgi normāli, ka tipiski izsalkuma signāli tiek izslēgti.
Kā tu ēd, kad tev nav apetītes?
Šie padomi var palīdzēt palielināt apetīti un uzlabot interesi par ēšanu:
- Atpūtieties daudz.
- Viegli vingrojiet pirms ēšanas, lai veicinātu apetīti. …
- Atlasiet patīkamus ēdienus un ēdienus ar patīkamu aromātu.
- Plānojiet ēdienreizes dienu pirms to ēšanas. …
- Palieciet labi hidratēti. …
- Mērķējiet 6–8 nelielas m altītes un uzkodas dienā.
Ko tas nozīmē, ja jums nav ēstgribas?
Cilvēki var piedzīvot apetītes zudumu dažādu iemeslu dēļ. Dažas no tām ir īslaicīgas, tostarp saaukstēšanās, saindēšanās ar pārtiku, citas infekcijas vai medikamentu blakusparādības. Citi ir saistīti ar ilgstošiem medicīniskiem stāvokļiem, piemēram, diabētu, vēzi vai slimībām, kas ierobežo dzīvi.
Ko darīt, ja nav apetītes?
Lai palīdzētu tikt galā ar apetītes trūkumu, varat apsvērt iespēju koncentrēties uz tikai vienas lielas m altītes ēšanu dienā, vieglas uzkodas starplaikos Var būt noderīgi arī biežas nelielas m altītes, un tās parasti ir vieglāk uz vēdera nekā lielas m altītes. Viegla vingrošana var arī palīdzēt palielināt apetīti.
Kāpēc man nav apetītes un man ir slikti, kad ēdu?
Apetītes zudums var būt saistīts ar pavājinātu imūnsistēmas darbību, sliktu pašsajūtu un kuņģa darbības traucējumiem. Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt apetītes zudumu, ir: gremošanas traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms un Krona slimība. hormonāls stāvoklis, kas pazīstams kā Adisona slimība.
