Dārzeņi Daudzos citos dārzeņos ir maz purīnu. Tā vietā dārzeņi var palīdzēt kontrolēt svaru, jo tie ir mazkaloriju. Dārzeņi, kuros ir augsts C vitamīna, ir paprika, redīsi, tomāti, sīpoli, brokoļi, spināti un ziedkāposti.
Kādos dārzeņos ir daudz urīnskābes?
Tomēr, ja jums ir diagnosticēts augsts urīnskābes līmenis, ir jāizvairās no tādiem dārzeņiem kā spināti, sparģeļi, zirņi un ziedkāposti, jo tie var veicināt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos. Tomāti, brokoļi un gurķi ir daži no dārzeņiem, kas jums jāsāk iekļaut ēdienreizēs.
Kādi pārtikas produkti palielina urīnskābes līmeni?
Ēdieni ar augstu purīna saturu ietver:
- Alkoholiskie dzērieni (visi veidi)
- Dažas zivis, jūras veltes un vēžveidīgie, tostarp anšovi, sardīnes, siļķes, mīdijas, mencas, ķemmīšgliemenes, foreles un pikšas.
- Dažas gaļas, piemēram, bekons, tītara, teļa gaļa, brieža gaļa un orgānu gaļa, piemēram, aknas.
Vai brinjals ir labs urīnskābei?
Pārtikas produkti ar zemu purīnu saturu tiek uzskatīti, ja tajos ir mazāk nekā 100 mg purīnu uz 3,5 uncēm (100 gramiem). novērstu uzbrukumus, pazeminot urīnskābes līmeni un mazinot iekaisumu (23, 24). Dārzeņi: visi dārzeņi ir labi, tostarp kartupeļi, zirņi, sēnes, baklažāni un tumši zaļie lapu dārzeņi.
Vai sīpols palielina urīnskābes līmeni?
Ja jums ir podagra, no ēdieniem, piemēram, sasmalcinātām aknām, aknām un sīpoliem, vislabāk ir izvairīties, kā arī citu orgānu gaļu, piemēram, nieres, sirdi, saldo maizi un sīpoli, jo tie ir daudz purīnu. Tā vietā: citā gaļā, piemēram, mājputnu gaļā un liellopu gaļā, ir mazāk purīnu, tāpēc varat tos droši ēst mērenībā.
