Kāda jēga ir izmest pievilkšanos?

2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40

Pavilkšanās uz augšu ir efektīva, jo tā nodod sākotnējo pievilkšanas darbu uz pārējo ķermeņa daļu, taču šiem spēkiem joprojām ir jāiziet cauri stienim un plecam velves laikā. šūpoles Pēc tam pleci uzglabā spēku kā atspere un pārnes to atpakaļ uz stieni un ķermeni, lai iegūtu augšupejošu impulsu.

Vai Kipinga pievilkšanās veido muskuļus?

Kopsavilkums. Pievilkšanās ar lēcienu pats par sevi nav labs veids, kā veidot muskuļus … Ja indivīdam, kurš veic pievilkšanos, ir pietiekami daudz plecu spēka un mobilitātes, tad to var darīt droši. vai vismaz tikpat droši kā citi ballistiskie pacēlāji, piemēram, olimpiskie pacēlāji un lēcieni.

Kāpēc tas bija tik stingri pirms Kipinga?

Kāpēc stingri atkārtojumi ir svarīgi? Ja spējat tos izpildīt, tiek nodrošināts, ka jūsu pleciem ir nepieciešamā spēka bāze, lai atbalstītu pievilkšanos ar sitienu Tā kā nav nepieciešams impulss, jūs paļaujaties uz plecu muskuļiem, lai pārvietotu slodzi (in šajā gadījumā jūs) pret inerci, ko izveidojat, izsitot.

Vai Kipings ir labs vēdera muskuļiem?

Palielināts serdes stiprums Šķēšana, strikts, ar saliektiem ceļiem vai taisnām kājām - paceļot kājas uz augšu un uz leju no pakāršanās stāvokļa, palielināsies jūsu pamata spēks.. Pakāršanās rada vidi, kurā jūsu abs un visiem stabilizatoriem ap jūsu vēdera muskuļiem ir jāstrādā virsstundas, lai jūsu ķermenis būtu stingrs.

Kāpēc CrossFit ir slikts?

Cits pētījums atklāja, ka CrossFit treniņi rada lielāku risku nekā tradicionālā svarcelšana, iespējams, treniņu intensitātes dēļ, kuros daži dalībnieki var “izspiest sevi ārpus sava fiziskā noguruma robežas un var galu galā izraisīt tehniskās formas sabrukumu, kontroles zaudēšanu un savainojumus.”