Kādā pētījumā atklājās, ka eksogēni ketonu piedevas var samazināt apetīti vairāk nekā četras stundas, ja tās lieto tukšā dūšā, taču citi pētījumi liecina, ka tie var kavēt svara zaudēšanas centienus. Kamēr nav pieejami vairāk pētījumu, nav reāla atbalsta ketonu piedevu lietošanai kā svara zaudēšanas līdzekli.
Vai ketoni patiešām sniedz jums enerģiju?
Atšķirībā no taukskābēm, ketoni var šķērsot hematoencefālisko barjeru un nodrošināt smadzenēm enerģiju, ja trūkst glikozes. Ketoze ir vielmaiņas stāvoklis, kurā ketoni kļūst par svarīgu ķermeņa un smadzeņu enerģijas avotu. Tas notiek, ja ogļhidrātu patēriņš un insulīna līmenis ir zems.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu ķermenis sāktu lietot ketonus?
Kopumā jums vajadzētu 2–4 dienas, lai ievadītu ketozi. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama nedēļa vai ilgāk. Laiks, kas nepieciešams, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram, jūsu vecuma, vielmaiņas, fiziskās aktivitātes līmeņa un pašreizējā ogļhidrātu, olb altumvielu un tauku patēriņa.
Vai ketoni neizdosies narkotiku testā?
Kļūdaini negatīvi Iespējams, ka tests būs negatīvs ar augstu beta-hidroksibutirāta līmeni, un tad, uzlabojoties ketoacidozei un samazinoties ketonu līmenim, urīna tests kļūst pozitīvs (pret acetoacetātu).
Cik daudz svara jūs varat zaudēt ar ketoniem?
Anekdotiski cilvēki ziņo par zaudējumiem pirmajā nedēļā jebkur no 1 mārciņas (0,5 kg) līdz 10 vai vairāk mārciņām (5 kg). Jo lielāks jūs esat, jo vairāk ūdens svara jūs varētu zaudēt pēc keto lietošanas uzsākšanas.
