Jo vairāk kaloriju pārtika satur, jo vairāk enerģijas tas var nodrošināt jūsu ķermenim. Kad jūs ēdat vairāk kaloriju nekā jums nepieciešams, jūsu ķermenis uzglabā papildu kalorijas ķermeņa tauku veidā. Pat beztauku pārtikā var būt daudz kaloriju. Pārmērīgas kalorijas jebkurā veidā var uzkrāties kā ķermeņa tauki.
Vai kalorijas liek jums pieņemties svarā?
Kalorijas jums nenāk par ļaunu. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas kalorijas enerģijas iegūšanai. Bet, ēdot pārāk daudz kaloriju un nesadedzinot to pietiekami daudz ar aktivitātēm, var izraisīt svara pieaugumu. Lielākā daļa ēdienu un dzērienu satur kalorijas.
Vai mazāk kaloriju var likt jums pieņemties svarā?
Kad samaziniet kalorijas tik zemu, ka vielmaiņa palēninās un jūs pārtraucat zaudēt svaru, jūs, iespējams, kļūsit neapmierināts, ka jūsu pūles neatmaksājas. Tas var novest pie pārēšanās un galu galā pieņemties svarā. Ir tik grūti samazināt kaloriju daudzumu un ēst pārāk maz.
Vai 1200 kalorijas liks man pieņemties svarā?
Pētījumos ir konstatēts, ka, lai gan sākotnējais svara zudums, izmantojot mazkaloriju diētu, piemēram, 1200 kaloriju diētu, parasti ir ātrs un ievērojams, tam bieži seko lielāka svara atgūšana, salīdzinot ar Diētas, kurās tiek ievērots mērens kaloriju ierobežojums.
Cik daudz svara es zaudēšu, ja es samazināšu 1000 kalorijas dienā?
Kopumā, ja jūs samazinājāt 500 līdz 1000 kalorijas dienā no sava parastā uztura, jūs zaudēsiet aptuveni 1 mārciņu (0,5 kilogramus) nedēļā.
