Sakiet, ka esat atvainojos. Veiciet inventarizāciju par to, kā jūsu uzvedība varētu būt kādam nodarījusi pāri. Pajautājiet šai personai, vai saraksts ir pilnīgs, un izlabojiet savu sarakstu, lai tas atspoguļotu pilnīgu jūsu uzvedības izmaksu pārskatu. Vēlreiz sakiet, ka atvainojiet.
Ko jūs darāt, kad kādam nodarāt pāri?
Es aizvainoju savu draugu jūtas. Kas man jādara?
- Izmantojiet patiesas atvainošanās spēku. Atvainošanās var palīdzēt izārstēt sāpes vai dusmas. …
- Svarīgākā lieta atvainošanās ir sirsnība. …
- Vēl viens patiesas atvainošanās elements ir nodoms mainīties. …
- Vislabāk ir personīgi atvainoties. …
- Piedod arī sev.
Kā sākt sarunu ar kādu, kuru esi sāpinājis?
Sāciet apliecinot, ka apzināties, ka esat sāpinājis otru cilvēku Pastāstiet otrai personai, ka vēlaties salabot izdarītās brūces. Jūs vēlētos dzirdēt no viņiem, kā jūs varat uzlabot lietas. Paziņojiet viņiem, ka apzināties, ka ir bijusi slikta uzvedība, ko vēlaties mainīt.
Kā rīkoties pēc tam, kad kādam nodarījis pāri?
Lai palīdzētu, eksperti piedāvā deviņus padomus, kā atgūt uzticību
- Atbildiet uz savām kļūdām - un kļūdām. …
- Piešķiriet viņiem tik daudz laika, cik viņiem nepieciešams. …
- Lēnām rīkojieties. …
- Esiet maigs pret savu partneri. …
- Pieņemiet, ka jūsu attiecības var būt neatgriezeniski mainījušās. …
- Esiet pilnībā klāt. …
- Klausieties savu partneri. …
- Mēģiniet noskaidrot, kāpēc jūs viņus sāpināt.
Kā panākt, lai tas vairs nesāp?
- Veiciet maigu vingrošanu. …
- Elpojiet pareizi, lai mazinātu sāpes. …
- Lasiet grāmatas un skrejlapas par sāpēm. …
- Konsultācijas var palīdzēt pret sāpēm. …
- Novērsiet uzmanību. …
- Padalieties ar savu stāstu par sāpēm. …
- Miega līdzeklis pret sāpēm. …
- Apmeklējiet kursu.
