Satura rādītājs:
- Kā es varu samazināt gurnu izmēru?
- Kā es varu ātri notievēt augšstilbus un gurnus?
- Kādi pārtikas produkti samazina gurnu izmēru?
- Kas rada taukus uz gurniem?
Video: Kā iegūt mazākus gurnus?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Ja jums ir mazāk tauku un stiprāki ķermeņa lejasdaļas muskuļi, jūsu gurni var izskatīties plānāki un veidotāki.
Vai vēlaties sadedzināt gurnu taukus? Izmēģiniet šīs 10 vingrojumu iespējas
- Pietupieni. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Sānu izlēcieni. …
- Ugunsdzēsības hidranti. …
- Siena sēž. …
- Pastaiga joslā. …
- Pakāpieni ar svariem. …
- Sānu guļus kājas pacelšana. …
- Lēc pietupieni.
Kā es varu samazināt gurnu izmēru?
Kad esat sācis zaudēt svaru, varat koncentrēties uz vingrinājumiem, kas var palīdzēt tonizēt muskuļus jūsu gurnos un ap toni.
Vēlies sadedzināt gurnus. Resni? Izmēģiniet šīs 10 vingrojumu iespējas
- Pietupieni. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Sānu izlēcieni. …
- Ugunsdzēsības hidranti. …
- Siena sēž. …
- Pastaiga joslā. …
- Pakāpieni ar svariem. …
- Sānu guļus kājas pacelšana. …
- Lēc pietupieni.
Kā es varu ātri notievēt augšstilbus un gurnus?
Palieliniet pretestības treniņu. Vismaz divas dienas nedēļā piedaloties muskuļus stiprinošās aktivitātēs, varat sadedzināt kalorijas, samazināt tauku masu un stiprināt augšstilbus. Iekļaujiet vingrojumus ķermeņa lejasdaļai, piemēram, lunges, sēdus pie sienas, augšstilbu iekšējo/ārējo pacelšanu un paaugstinājumus tikai ar savu ķermeņa svaru.
Kādi pārtikas produkti samazina gurnu izmēru?
Nacionālie veselības institūti (NIH) iesaka ēst:
- dažādi augļi un dārzeņi.
- veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi un pilngraudu maize.
- olb altumvielas no dažādiem avotiem, kas var ietvert pupiņas, riekstus, sēklas, liesu gaļu un olas.
- veselīgas eļļas, piemēram, olīveļļa un riekstu eļļas.
Kas rada taukus uz gurniem?
Mīlestības rokturu pamatcēlonis ir tauku aizture Vispārīgi runājot, tauku šūnas uzkrājas, ja jūsu ķermenis uzņem pārāk daudz kaloriju vai jūs nesadedzinat tik daudz kaloriju kā jūs. atkārtoti patērē. Laika gaitā šīs tauku šūnas var kļūt pamanāmas, jo tās uzkrājas noteiktās vietās, piemēram, ap vidukli un gurniem.
Ieteicams:
Kā iegūt vājumu?
Ģīboni var izraisīt vairāki faktori, tostarp: bailes vai cita emocionāla trauma. stigas sāpes. pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās. zems cukura līmenis asinīs diabēta dēļ. hiperventilācija. dehidratācija. stāvēšana vienā pozā pārāk ilgi.
Vai jūs varat iegūt zilumu, ja kāds jūs satver?
Daudzi ļaunprātīgu zilumu veidojumi rada pozitīvus vai negatīvus izmantotā agregāta nospiedumus (piem., pirkstu gali satveršanas vietās vai roku ievainojumi). Tomēr zilumi var veidoties arī vislielākā anatomiskā stresa gadījumā (piemēram, sēžas kaula šķelšanās vai smailes zilumi).
Vai vidukļa krelles palielina gurnus?
Vidukļa krelle ir kā lente, kas valkāta ap vidukli. Lielākajā daļā kultūru tie simbolizē sievietes pārliecību par savu ķermeni un seksualitāti. … Pērlītes uz gurniem veido gurnus, padarot vidukli plānāku un izceļot gurnus . Vai vidukļa krelles padara jūs izliektu?
Vai varat aizpildīt gurnus?
Gurnu dips ir normāla cilvēka ķermeņa daļa, un no tā nekas nav jāatbrīvojas. Tie galvenokārt ir balstīti uz jūsu ģenētiku un kaulu struktūru. Nekāda fiziskā slodze vai dzīvesveida izmaiņas pilnībā atbrīvos no tām. Tā vietā labāk koncentrējieties uz spēka un stabilitātes vingrinājumiem .
Kad jūs saņemat gurnus?
Gūžu kritumi notiek kur āda ir piesieta vai piestiprināta augšstilba kaula dziļākajai daļai, ko sauc par trohanteru. Šie iespiedumi dažiem cilvēkiem ir pamanāmāki. Tas ir saistīts ar tauku un muskuļu daudzumu un sadalījumu jūsu ķermeņa struktūrā .
