Cilvēkiem neveicas ar veiksmi, viņi gūst panākumus, veicot daudz pašpārdomātu. … Pašrefleksija ir process, kurā aplūko sevi, savu dzīvi un pieredzi. Ir pierādīts, ka tas stiprina jūsu emocionālo inteliģenci, palīdz rīkoties godīgāk un vairo pašapziņu.
Vai pārāk liela pašrefleksija jums kaitē?
Cilvēki, kuriem bija augsts pašrefleksijas rādītājs, bija vairāk saspringti, nomākti un noraizējušies, mazāk apmierināti ar savu darbu un attiecībām, vairāk iedziļinājušies sevī, un viņi jutās mazāk kontrolējoši pār savu dzīvi. Turklāt šīs negatīvās sekas, šķiet, pieauga, jo vairāk tās tika atspoguļotas.
Kādi ir daži pašrefleksijas piemēri?
Piemēram: sarežģītas sarunas laikā ar dzīvesbiedru jūs sākat pamanīt pieaugošu aizsardzības un lepnuma sajūtu, it kā jūsu prāts mēģinātu jūs pasargāt. no uzbrukuma. Taču jūs atceraties arī savu mērķi uzlabot tikai klausīšanos, nepamatojot sevi, saņemot atsauksmes.
Kā teikumā izmantot pašrefleksiju?
Pašrefleksijas teikuma piemērs
- Ar pašrefleksiju es tagad zinu, ka, neskatoties uz manām jūtām pret viņu tajā laikā, mans bijušais nebija tas cilvēks, ar kuru es vēlētos pavadīt visu savu atlikušo dzīvi. …
- Viņu stāsti kļūst par pasakām, kas piesātinātas ar cīņu un pašrefleksiju.
Kā tu sevi atspoguļo?
15 veidi, kā praktizēt pašrefleksiju
- Nosakiet svarīgos jautājumus. …
- Meditējiet. …
- Žurnāls. …
- Veiciet rakstīšanas vingrinājumu. …
- Pastaigājieties dabā. …
- Parunājiet ar sevi skaļi. …
- Veiciet elpošanas vingrinājumus. …
- Lasīt.
