Ir iespējams izjaukt pašsabotāžas modeļus, pieliekot nelielu piepūli
- Identificējiet uzvedību. Ne vienmēr ir viegli izpētīt savas darbības pietiekami dziļi, lai pamanītu pašsabotāžas modeļus. …
- Uzziniet, kas jūs aizrauj. …
- Mācieties apmierināties ar neveiksmēm. …
- Parunājiet par to. …
- Nosakiet, ko patiešām vēlaties.
Kā pārtraukt sevis sabotēšanu?
Šeit ir astoņi padomi, kā pārtraukt sevis sabotēšanu:
- Palieliniet savu pašapziņu. …
- Paskaties pirms lēciena. …
- Izvirziet jēgpilnus mērķus un savienojiet tos ar rīcības plānu. …
- Veiciet nelielas izmaiņas. …
- Draudzieties ar sevi. …
- Ziniet un izmantojiet savas stiprās puses. …
- Praktējiet apzinātību. …
- Strādājiet ar garīgās veselības terapeitu.
Kādas ir sevis sabotējošas uzvedības pazīmes?
Paši sabotējošas uzvedības pazīmes un kā tās apturēt
- Paškritika. Jūsu galvā ir tā balss, kas piepilda jūs ar šaubām par sevi. …
- Negativitāte. …
- Prokrastinācija. …
- Dezorganizācija. …
- Impondera sindroms. …
- Pārmērība. …
- Konfliktu ierosināšana. …
- Nefokuss.
Kādi ir sevis sabotējošas uzvedības piemēri?
Paši sabotējošas uzvedības saraksts
- Slikta darba dzīve. Vilcināšanās. Skaidrības trūkums. Neizlēmība. Bezdarbība. …
- Patīkami cilvēki. Būt pārāk jauks. Pārmērīga atvainošanās. Nav veselīgu robežu. Iet līdzi citu dienaskārtībai. …
- Iekšējā pasivitāte. Izvairīšanās no atbildības. Upuris. Būt ierosināmam. …
- Zems pašnovērtējums.
Kas ir pašsabotāža?
Pašsabotāža ir kad mēs aktīvi vai pasīvi veicam pasākumus, lai neļautu mums sasniegt savus mērķus. Šāda uzvedība var ietekmēt gandrīz visus mūsu dzīves aspektus, neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības, karjeras mērķis vai personisks mērķis, piemēram, svara zaudēšana.
