Ķirsis ir daudzu Prunus ģints augu auglis, un tas ir gaļīgs kaulenis. Komerciālos ķiršus iegūst no vairāku sugu šķirnēm, piemēram, saldā Prunus avium un skābā Prunus cerasus.
Cik kaloriju ir svaigā ķiršī?
Uztura profils
Saldos, neapstrādātos ķiršos ir šādas uzturvielas uz 100 gramiem (g): 63 kalorijas.
Cik kaloriju ir sarkanajos ķiršos?
Saldo ķiršu porcija (5 unces, 1 glāze jeb aptuveni 21 ķirsis) nodrošina 90 kalorijas un 3 gramus šķiedrvielu, kā arī ir labs kālija un C vitamīna avots. Ķirši ir arī lielisks antocianīnu avots, bioaktīvi savienojumi, kas nodrošina antioksidantu, pretiekaisuma, pretvēža, sirds un asinsvadu un citus ieguvumus.
Vai ķirši ir noderīgi svara zaudēšanai?
Papildu īpašības padara svaigos ķiršus draudzīgus svara zaudēšanai "Ķirši ir brīnišķīgs ēdiens, ko iekļaut [savā uzturā], ja vēlaties zaudēt svaru, jo tie ir skaisti ar zemu kaloriju un cukura saturu, ir augļi ar zemu glikēmisko līmeni, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, [un] garšo kā gardums,” saka V alters.
Cik kaloriju ir ķiršu ATO?
Vienas tases ķiršu tomātu porcija satur: Kalorijas: 25. Olb altumvielas: 1 grams.
