Jogurts, arī speltas jogurts, jogurts vai jogurts ir pārtika, ko ražo piena baktēriju fermentācijas rezultātā. Baktērijas, ko izmanto jogurta pagatavošanai, sauc par jogurta kultūrām.
Vai jogurts ir labs svara zaudēšanai?
Tā kā tas ir ar olb altumvielām bagāts avots, ir konstatēts, ka jogurts uzlabo vielmaiņu. Tāpēc tas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju visas dienas garumā. Jogurtā esošās olb altumvielas arī veicinātu svara zudumu, piepildot jūs un ilgstoši saglabājot sāta sajūtu.
Cik kaloriju ir 1 glāzē tīra jogurta?
Tajā pašā 1 tases porcijā parastā beztauku jogurta ir 107 kalorijas un tikai 10 grami olb altumvielu.
Vai jogurtā ir daudz kaloriju?
Pirmkārt, lai būtu skaidrs: grieķu jogurts un parastais jogurts vienkāršā, beztauku vai zema tauku satura formā, kā arī plašais augu izcelsmes un augstākās kvalitātes jogurtu klāsts var būt daļa no veselīga uztura. Tajos ir maz kaloriju, un tajos ir daudz kalcija un dzīvu baktēriju kultūru.
Kas padara jūs ātri resnu?
Viens no galvenajiem iemesliem ir ēšana pārāk daudz kaloriju. Tomēr daži pārtikas produkti ir problemātiskāki nekā citi, tostarp apstrādāti pārtikas produkti ar augstu pievienoto tauku, cukura un sāls saturu.
