Kartupeļu čips ir plāna kartupeļa šķēle, kas ir vai nu fritēta, vai cepta līdz kraukšķīgai. Tos parasti pasniedz kā uzkodas, piedevu vai uzkodu.
Vai čipsi patiešām nobaro?
Tāpat kā frī kartupeļi, kartupeļu čipsos ir ļoti daudz tauku, rafinētu ogļhidrātu un sāls Novērošanas pētījumos tie ir saistīti arī ar svara pieaugumu. Viens pētījums pat atklāja, ka tie ir pārtika, kas, visticamāk, izraisa svara pieaugumu (29). Vārīt vai cept kartupeļus ir daudz veselīgāk.
Vai es varu ēst Doritos, ievērojot diētu?
Kad runa ir par nātrija un tauku līmeni mazās porcijās, neļaujiet sevi sargt - šie čipsi nevar remdēt nopietnu izsalkumu un nodrošina tikai tukšas kalorijas. Doritos salīdzinoši liela piesātināto tauku un kopējo tauku porcija neko nedara jūsu diētai un tikai pierāda, ka tā papildina jūsu dienu lieko uztura atkritumu daudzumu.
Vai čipsus var ēst, ievērojot diētu?
Čipsus ir labi ēst, ja tos patērē mērenībā, taču uzmanieties no augsta nātrija un transtaukskābju satura. Pirms rakāt čipsu maisiņā, ievērojiet porciju izmērus. Kāpostu čipsi un popkorns ir lieliska alternatīva, ko pagatavot mājās. Citas čipsu alternatīvas ir kraukšķīgi augļi, dārzeņi un rieksti.
Vai jūs varat pieņemties svarā, apēdot čipsu maisu?
Ikdienas 1- unce kartupeļu čipsu porcija ar 1,69 mārciņām četru gadu laikā, atklāts Hārvardas stāstā.
