Zviedrs (8,62 g ogļhidrātu uz 100 g) Lai gan lielākā daļa sakņu dārzeņu ir ļoti cieti un tāpēc satur daudz ogļhidrātu, zviedriem ir daudz zemāks ogļhidrātu blīvums nekā lielākajai daļai, un tie ir maigi., salda garša.
Kuri sakņu dārzeņi ir ar zemu ogļhidrātu saturu?
Parasti sakņu dārzeņos, piemēram, kartupeļos, burkānos un saldajos kartupeļos, ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai tos iekļautu zema ogļhidrātu satura vai keto diētā, tāpēc pieturieties pie šādām sakņu dārzeņu iespējām ar zemu ogļhidrātu saturu: sīpoli, kāposti, redīsi, rāceņi, jicama, rutabaga, selerijas un ziedkāposti.
Vai zviedri tev der?
Zviedriem ir daudz uzturvērtības – tie satur A un C vitamīnus, kā arī svarīgas minerālvielas, piemēram, kāliju, kalciju un magniju.
Vai rāceņos ir daudz ogļhidrātu?
Tāpat kā citi krustziežu dzimtas dārzeņi, tajos ir maz kaloriju, taču tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. 1 tase (130 grami) kubiņos sagrieztu neapstrādātu rāceņu satur (3): kalorijas: 36. Ogļhidrāti: 8 grami.
Kādi ir 3 pārtikas produkti, ko nekad neēst?
20 pārtikas produkti, kas kaitē jūsu veselībai
- Cukuroti dzērieni. Pievienotais cukurs ir viena no sliktākajām mūsdienu uztura sastāvdaļām. …
- Lielākā daļa picu. …
- B altmaize. …
- Lielākā daļa augļu sulu. …
- Saldinātas brokastu pārslas. …
- Cepts, grilēts vai cepts ēdiens. …
- Konditorejas izstrādājumi, cepumi un kūkas. …
- Frī kartupeļi un kartupeļu čipsi.
