B5 vitamīns, saukts arī par pantotēnskābi, ir viens no svarīgākajiem vitamīniem cilvēka dzīvībai. Tas ir nepieciešams asins šūnu veidošanai, un tas palīdz pārvērst pārtiku, ko ēdat, enerģijā B5 vitamīns ir viens no astoņiem B vitamīniem. Visi B vitamīni palīdz pārvērst olb altumvielas, ogļhidrātus un taukus enerģijā.
Ko pantotēnskābe ietekmē jūsu ķermeni?
Pantotēnskābe (saukta arī par B5 vitamīnu) palīdz pārvērst pārtiku, ko ēdat, enerģijā, kas jums nepieciešama. Tas ir svarīgi daudzām ķermeņa funkcijām, īpaši tauku veidošanai un sadalīšanai.
Vai varat lietot pantotēnskābi katru dienu?
Ir ieteicams pieaugušajiem katru dienu patērēt 5 mg pantotēnskābes. Grūtniecības laikā katru dienu jālieto 6 mg; barojot bērnu ar krūti, katru dienu jālieto 7 mg.
Kādas ir pantotēnskābes blakusparādības?
Kādas ir blakusparādības, kas saistītas ar pantotēnskābes lietošanu?
- Muskuļu sāpes.
- Locītavu sāpes.
- Cukura diabēts, jauns sākums.
- Sāp kakls.
- Galvassāpes.
- Vājums/enerģijas trūkums.
- Reibonis.
- Palielināts kreatīnfosfokināzes (CPK) līmenis.
Vai pantotēnskābe ir piemērota pūtītēm?
8 nedēļu ilgā pētījumā ar cilvēkiem ar vieglām vai vidēji smagām sejas akne vulgaris atklājās, ka pantotēnskābes uztura bagātinātāja lietošana ievērojami samazināja plankumus Lai gan šis pētījums parāda lietošanas iespējas vitamīns B-5, lai ārstētu pinnes, joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pierādītu tā efektivitāti.
