Satura rādītājs:
- Ko velosipēds dod jūsu ķermenim?
- Kāpēc riteņbraukšana ir kaitīga jums?
- Vai riteņbraukšana tiešām jums nāk par labu?
- Vai pietiek ar 10 minūtēm riteņbraukšanas dienā?
Video: Kāpēc riteņbraukšana ir noderīga jums?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Regulāra riteņbraukšana stimulē un uzlabo jūsu sirdi, plaušas un asinsriti, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. Riteņbraukšana stiprina jūsu sirds muskuļus, pazemina pulsu miera stāvoklī un samazina tauku līmeni asinīs.
Ko velosipēds dod jūsu ķermenim?
Ierasta riteņbraukšana, īpaši ar augstu intensitāti, palīdz samazināt ķermeņa tauku līmeni, kas veicina veselīgu svara kontroli. Turklāt jūs uzlabosit vielmaiņu un veidosit muskuļus, kas ļauj sadedzināt vairāk kaloriju pat miera stāvoklī.
Kāpēc riteņbraukšana ir kaitīga jums?
Ko rāda pētījums. Ja esat šosejas riteņbraucējs, īpaši, ja smagi trenējaties vai esat trenējies vairākus gadus, jums ir lielāka iespēja saslimt ar osteopēniju vai osteoporoziTas pakļauj jums lielāku lūzumu risku; risks, kas turpina pieaugt līdz ar vecumu un apmācību.
Vai riteņbraukšana tiešām jums nāk par labu?
Riteņbraukšana ir augstākās klases kardio treniņš. Jūs sadedzināsiet apmēram 400 kalorijas stundā. Turklāt tas stiprina jūsu ķermeņa lejasdaļu, tostarp kājas, gurnus un sēžas muskuļus. Ja vēlaties saudzīgu treniņu mugurai, gurniem, ceļgaliem un potītēm, šī ir lieliska izvēle.
Vai pietiek ar 10 minūtēm riteņbraukšanas dienā?
Pat tikai 10 minūtes riteņbraukšanas dienā var uzlabot jūsu fiziskās sagatavotības līmeni Tātad, kādas tieši ir riteņbraukšanas priekšrocības? Pirmkārt, jūs iegūsit lielisku kardio treniņu, kas izaicina jūsu kājas un muskuļus, nenoslogojot locītavas. Patiesībā ir pierādīts, ka riteņbraukšana dod labumu cilvēkiem, kuriem ir osteoartrīts.
Ieteicams:
Vai riteņbraukšana saasinās trohanterisko bursītu?
Velosipēds. Ķermeņa stāvoklis, braucot ar velosipēdu, lielāko daļu svara novieto tieši uz gurniem. Rezultāts , visticamāk, būs pastiprinātas sāpes un bursīta pasliktināšanās Tāpēc visi riteņbraukšanas gadījumi jāierobežo līdz atveseļošanās procesa vēlīnajam posmam un jāsāk ļoti lēni un uzmanīgi .
Kāpēc pantotēnskābe ir noderīga jums?
B5 vitamīns, saukts arī par pantotēnskābi, ir viens no svarīgākajiem vitamīniem cilvēka dzīvībai. Tas ir nepieciešams asins šūnu veidošanai, un tas palīdz pārvērst pārtiku, ko ēdat, enerģijā B5 vitamīns ir viens no astoņiem B vitamīniem. Visi B vitamīni palīdz pārvērst olb altumvielas, ogļhidrātus un taukus enerģijā .
Kāpēc elektrokardiogrāfija ir noderīga tehnoloģija medicīnā?
EKG var palīdzēt ārstam noteikt neparasti ātru sirdsdarbības ātrumu (tahikardiju) vai neparasti lēnu sirdsdarbības ātrumu (bradikardiju). Sirds ritms. EKG var parādīt sirds ritma traucējumus (aritmijas). Šie apstākļi var rasties, ja kāda sirds elektriskās sistēmas daļa nedarbojas .
Kāpēc blokshēma ir noderīga?
Viens no svarīgākajiem blokshēmu lietojumiem ir lai ar attēliem attēlotu, kā process tiek veikts no sākuma līdz beigām, parasti secīgā secībā. Procesa plūsmas diagramma bieži tiek izmantota apmācībā, lai dokumentētu esošu procesu vai novērtētu šī procesa efektivitāti .
Kā košļājamā gumija jums ir noderīga?
Košļājamā gumija varētu palīdzēt aizsargāt jūsu zobus un mazināt sliktu elpu Košļājamā gumija, kas nesatur cukuru, var palīdzēt aizsargāt jūsu zobus no kariesa. Tā ir labāka jūsu zobiem nekā parasta, ar cukuru saldināta gumija. Tas ir tāpēc, ka cukurs baro jūsu mutē esošās “sliktās” baktērijas, kas var sabojāt zobus .
