Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, dārzkopība ir kvalificējama kā vingrinājums. Patiesībā, izkāpjot pagalmā tikai uz 30–45 minūtēm, var sadedzināt līdz pat 300 kalorijām.
Vai dārzkopība tiek klasificēta kā vingrošana?
Tiem nav nepieciešams īpašs trenažieru aprīkojums, un tie visi ir ļoti līdzīgi kustībām, veicot smagus dārza darbus. Tāpēc rakšana, celšana, nešana un ravēšana patiešām var būt lielisks “ visa ķermeņa treniņš”. Taču arī dārza darbu intensitāte var radīt problēmas.
Vai dārzkopība ir piemērota fitnesam?
Dārzkopība var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni vai novērst diabētu, sirds slimības, depresiju un osteoporozi, ja to regulāri praktizē. Vingrošana dārzā nodrošina labu treniņu visām galvenajām muskuļu grupām, tostarp kājām, rokām, sēžamvietai, vēderam, kaklam un mugurai.
Vai dārzkopība ir tikpat laba kā pastaigas?
Restuccio saka, ka dārzkopības darbu veikšana šādā pozā 30 līdz 40 minūtes var būt aptuveni līdzvērtīga staigāšanai vai braukšanai ar velosipēdusadedzināto kaloriju ziņā.
Kāda veida fitnesa ir dārzkopība?
Aerobā dārzkopība
Dārzkopība nodrošina visus trīs vingrinājumu veidus: izturību, lokanību un spēku.
