Amla ir bagāts polifenolu un C vitamīna avots, kas palīdz atbalstīt gremošanu un stiprina imūnsistēmu. Augļi veido aizsardzību pret vīrusiem un baktērijām organismā, kā arī aizsargā to no oksidatīvā stresa. Turklāt amla atjauno audus organismā un atbalsta veselīgu vielmaiņu.
Kādas priekšrocības sniedz amla ēšana katru dienu?
Regulāra amla uzņemšana ne tikai nodrošina veselīgu un mirdzošu ādu, bet arī uzlabo redzi, stiprina imūnsistēmu un regulē cukura un lipīdu līmeni asinīs. Ēd kā murabbu, marinētus gurķus vai konfektes; bet patērē to katru dienu.
Cik daudz amlas jāapēd dienā?
Cik daudz amla jāapēd dienā? Parasti ieteicams apēst aptuveni 1-2 amlas dienā vai arī varat lietot pēc savas gaumes. To var ēst neapstrādātu vai sulas veidā.
Kādas ir amla blakusparādības?
Asiņošanas traucējumi: Indijas ērkšķogas dažiem cilvēkiem var palielināt asiņošanas vai zilumu rašanās risku. Ja jums ir asiņošanas traucējumi, Indijas ērkšķogu lietojiet piesardzīgi. Diabēts: Indijas ērkšķogas var samazināt cukura līmeni asinīs. Iespējams, jūsu veselības aprūpes sniedzējam būs jāpielāgo jūsu diabēta zāles.
Vai amlas ēšana ir laba matiem?
Amla stiprina matu folikulus un samazina matu retināšanu … Amla pievienošana diētai palīdz samazināt oksidatīvo stresu un samazina brīvos radikāļus. C vitamīns amlā palielina antioksidantu daudzumu jūsu organismā. Amla attīra asinis un uzlabo matu dabisko krāsu, novēršot priekšlaicīgu matu nosirmošanu.
