Dārzeņi bez mizas vai sēklām, kas ir labi termiski apstrādāti. Svaigi augļi, tostarp gatavi banāni, kantalupa, aprikozes, medusrasa, papaija, persiki, plūmes un arbūzs.
Kuros augļos ir maz šķiedrvielu?
Augļi ar zemu šķiedrvielu daudzumu
- augļu sulas bez mīkstuma.
- augļu konservi.
- cantaloupe.
- medusrasas melone.
- arbūzs.
- nektarīni.
- papayas.
- persiki.
Vai es varu ēst arbūzu, ievērojot diētu ar zemu atlieku saturu?
Ļoti nogatavojušies augļi Aprikozes, banāni, kantalupa, medusrasas melone, papaijas, persiki, plūmes, arbūzs un nektarīni ir piemēroti lietošanai uzturā ar zemu atlieku saturu. Varat iekļaut sulas bez mīkstuma un augļu mērces, piemēram, ābolu mērci, taču izvairieties no visiem citiem neapstrādātiem augļiem.
Kādi ir labākie ēdieni ar zemu šķiedrvielu saturu?
Šeit ir daži pārtikas produktu ar zemu šķiedrvielu piemēri:
- Salāti.
- Konservēti vai termiski apstrādāti augļi bez mizas vai sēklām.
- Nogatavojušies banāni, melones un persiki bez mizas.
- Augļu sulas bez mīkstuma.
- Ābolu mērce.
- Rafinētas b altmaizes.
- B altie rīsi vai b altie makaroni.
- Sāls krekeri.
Kādos pārtikas produktos nav šķiedrvielu?
Maize, graudaugi un graudi
- B altmaize, vafeles, franču grauzdiņi, vienkāršas b altmaizītes vai b altmaizes grauzdiņi.
- Kliņģeri.
- Vienkārši makaroni vai nūdeles.
- B altie rīsi.
- Krekeri, cwieback, melba un matzoh (bez krekinga kviešu vai pilngraudu)
- Graudaugu produkti bez veseliem graudiem, šķiedrvielām, sēklām, rozīnēm vai citiem žāvētiem augļiem.
Dietitian's Tips on Following a Low Fiber Diet - Mayo Clinic
