SI locītava SI locītava Sakroiliakālā locītava jeb SI locītava (SIJ) ir locītava starp krustu un iegurņa kauliem, ko savieno stipras saites. Cilvēkiem krustu kauls atbalsta mugurkaulu, un to savukārt atbalsta ilium katrā pusē. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sakroiliakālā locītava - Wikipedia
var kļūt sāpīgas, ja saites kļūst pārāk vaļīgas vai pārāk saspringtas. Tas var notikt kritiena, darba traumas, autoavārijas, grūtniecības un dzemdību vai gūžas/mugurkaula operācijas (laminektomijas, jostas saplūšanas) rezultātā.
Kā atbrīvot saspringto krustu?
Guliet uz muguras ar nedaudz saliektiem ceļiem, tad uzmanīgi pārvietojiet abus ceļgalus uz vienu pusi, lai pagrieztu rumpi, vienlaikus turot abus plecus pie zemes. Turiet šo stiept apmēram 5 līdz 10 sekundes, pēc tam atkārtojiet to otrā pusē. Šī stiepšanās palīdz atslābināt muguras lejasdaļas, gurnu un vēdera muskuļus.
Kā jūs atbrīvojat krustu?
Sāciet, lēnām pagriežot ceļgalus uz vienu pusi, apstājoties vietā, kur jūtat sajūtas izmaiņas, pievilkšanu, sasprindzinājumu (ierobežojumu) un turiet, līdz jūtat mīkstināšanu (atlaišanu). Kad esat sajutuši atlaišanu, ļaujiet ceļiem griezties nedaudz tālāk, līdz sasniedzat nākamo ierobežojumu.
Kāpēc krustu kauls nav izlīdzināts?
Sakrālā subluksācija un/vai SI locītavas disfunkcija var rasties ikvienam, gan vīrietim, gan sievietei jebkurā vecumā. Šīs subluksācijas rodas, ja krustu kauls virzās nedaudz virs tā maksimālo diapazonu kāda iemesla dēļ, piemēram, negadījuma vai traumas traumas, pārmērīgas paplašināšanās, sliktas stājas, artrīta un ļoti bieži grūtniecības laikā.
Kā atbrīvoties no krustu sāpēm?
Ārstēšanas iespējas sakroiliakālās locītavas disfunkcijas gadījumā
- Pretsāpju zāles. Vieglas vai mērenas sāpju mazināšanai var ieteikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus (piemēram, acetaminofēnu) un pretiekaisuma līdzekļus (NPL, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu). …
- Manuāla manipulācija. …
- Balsti vai lencēm. …
- Sakroiliakālās locītavas injekcijas.
