12 Pierādīti avokado ieguvumi veselībai
- Avokado ir neticami barojošs. …
- Tie satur vairāk kālija nekā banāni. …
- Avokado ir piesātināts ar sirdij veselīgām mononepiesātinātajām taukskābēm. …
- Avokado ir piesātināts ar šķiedrvielām. …
- Avokado ēšana var pazemināt holesterīna un triglicerīdu līmeni. …
- Cilvēki, kuri ēd avokado, mēdz būt veselīgāki.
Vai ir pareizi apēst avokado dienā?
Ēdot avokado dienā, tas nāk par labu jūsu veselībai. … Avokado satur arī daudz mononepiesātināto tauku, šķiedrvielu (9 grami vidējam avokado) un kāliju - tas viss ir saistīts ar sirds un asinsvadu veselību.
Kas notiek ar tavu ķermeni, kad dienā apēdat avokado?
Avokado ir C, E, K un B6 vitamīnu, kā arī riboflavīna, niacīna, folātu, pantotēnskābes, magnija un kālija avots. Tie nodrošina arī luteīnu, beta karotīnu un omega-3 taukskābes. Avokado satur daudz veselīgu, labvēlīgu tauku, kas var palīdzēt cilvēkam justies pilnīgākam starp ēdienreizēm.
Ko avokado nodara ķermenim?
Avokado satur daudz tauku, no kuriem 60% ir mononepiesātinātie tauki, kas, kā liecina pētījumi, palīdz aizsargāt pret sirds slimībām un pazemina asinsspiedienu. Tie ir arī lielisks kālija, folātu un šķiedrvielu avots, kas visi sniedz labumu sirdij un sirds un asinsvadu sistēmai.
Vai avokado liek jums pieņemties svarā?
Nav iemesla bažām, ka avokado nobarosies, ja vien tos ēdat kā daļu no veselīga uztura, kura pamatā ir veseli ēdieni. Gluži pretēji, avokado ir daudz svara zaudēšanai labvēlīga ēdiena īpašību.
