Probiotikas patiesībā var likt jums izkārnīties - īpaši, ja jūs ciešat no aizcietējumiem, ko izraisa kairinātu zarnu sindroms (IBS). Ir svarīgi saprast, ka probiotikas nav caurejas līdzekļi. To mērķis nav stimulēt jūsu zarnu darbību.
Vai probiotikas ietekmē zarnu kustību?
Apkopojot izmēģinājumu rezultātus, pētnieki atklāja, ka probiotikas vidēji palēnināja "zarnu tranzīta laiku" par 12,4 stundām, palielināja iknedēļas zarnu kustību skaitu par 1,3, un palīdzēja mīkstināt izkārnījumus, padarot tos vieglāk izvadītus. Probiotikas, kas satur Bifidobacterium, izrādījās visefektīvākās.
Kas notiek, kad sākat lietot probiotikas?
Gremošanas simptomi
Pirmoreiz lietojot probiotikas, dažiem cilvēkiem rodas gāzes, vēdera uzpūšanās vai caurejaIzmaiņas zarnu mikrobiotā var izraisīt to, ka baktērijas ražo vairāk gāzes nekā parasti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tomēr šīs blakusparādības parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā pēc probiotiku lietošanas.
Vai probiotikas jūs attīra?
Tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka probiotiku lietošana uzlabos cilvēka veselību. Vissvarīgākais ir tas, ka ir pierādīts, ka tie uzlabo barības vielu uzsūkšanos, imūnsistēmas veselību un gremošanu.
Kā zināt, vai probiotikas iedarbojas?
Pazīmes, ka jūsu probiotikas darbojas
Kad lietojat augstas kvalitātes probiotikas piedevu, jūs varat pamanīt vairākas pozitīvas izmaiņas savā ķermenī, sākot ar uzlabotu gremošanu un vairāk enerģijas, lai uzlabotu garastāvokli un skaidrāku ādu. Bieži vien pirmās un tūlītējās izmaiņas, ko cilvēki pamana, ir uzlabota gremošana.
