Satura rādītājs:
- Vai probiotikas ietekmē zarnu kustību?
- Kas notiek, kad sākat lietot probiotikas?
- Vai probiotikas jūs attīra?
- Kā zināt, vai probiotikas iedarbojas?
Video: Vai probiotikas liek jums kakāt?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Probiotikas patiesībā var likt jums izkārnīties - īpaši, ja jūs ciešat no aizcietējumiem, ko izraisa kairinātu zarnu sindroms (IBS). Ir svarīgi saprast, ka probiotikas nav caurejas līdzekļi. To mērķis nav stimulēt jūsu zarnu darbību.
Vai probiotikas ietekmē zarnu kustību?
Apkopojot izmēģinājumu rezultātus, pētnieki atklāja, ka probiotikas vidēji palēnināja "zarnu tranzīta laiku" par 12,4 stundām, palielināja iknedēļas zarnu kustību skaitu par 1,3, un palīdzēja mīkstināt izkārnījumus, padarot tos vieglāk izvadītus. Probiotikas, kas satur Bifidobacterium, izrādījās visefektīvākās.
Kas notiek, kad sākat lietot probiotikas?
Gremošanas simptomi
Pirmoreiz lietojot probiotikas, dažiem cilvēkiem rodas gāzes, vēdera uzpūšanās vai caurejaIzmaiņas zarnu mikrobiotā var izraisīt to, ka baktērijas ražo vairāk gāzes nekā parasti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tomēr šīs blakusparādības parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā pēc probiotiku lietošanas.
Vai probiotikas jūs attīra?
Tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka probiotiku lietošana uzlabos cilvēka veselību. Vissvarīgākais ir tas, ka ir pierādīts, ka tie uzlabo barības vielu uzsūkšanos, imūnsistēmas veselību un gremošanu.
Kā zināt, vai probiotikas iedarbojas?
Pazīmes, ka jūsu probiotikas darbojas
Kad lietojat augstas kvalitātes probiotikas piedevu, jūs varat pamanīt vairākas pozitīvas izmaiņas savā ķermenī, sākot ar uzlabotu gremošanu un vairāk enerģijas, lai uzlabotu garastāvokli un skaidrāku ādu. Bieži vien pirmās un tūlītējās izmaiņas, ko cilvēki pamana, ir uzlabota gremošana.
Ieteicams:
Kāpēc kafija liek jums kakāt?
Lai gan kofeīns ir lielisks enerģijas pastiprinātājs, tas var arī stimulēt vēlmi izkakāt. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka tas var aktivizēt kontrakcijas jūsu resnās zarnas un zarnu muskuļos (4, 5). Kontrakcijas resnajā zarnā virza saturu taisnās zarnas virzienā, kas ir jūsu gremošanas trakta pēdējā daļa .
Vai pienenes tēja liek jums kakāt?
Pienene Pienene var stimulēt aknas ražot žulti, kas var netieši palīdzēt pret aizcietējumiem. Pieneņu tēja var arī darboties kā diurētiķis organismā, pievienojot vairāk ūdens gremošanas sistēmai un izkārnījumiem. Tas var palīdzēt atvieglot vieglu aizcietējumu .
Vai spināti liek kakāt?
Spināti, Šveices mangoldi un lapu kāposti ir bagāti ar barības vielām, kurām ir kakas spējas, tostarp šķiedrvielas (1 glāzē Šveices mangolda ir 4 grami šķiedrvielu), magniju, kas palīdz resnajai zarnai. kontrakciju, un kāliju, kas palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru un muskuļu kontrakcijas .
Vai jogas tēja liek jums kakāt?
Vairāki Yogi DeTox tējā atrodamie augi var darboties kā dabīgi caurejas līdzekļi, lai stimulētu zarnu kustību un atbalstītu regularitāti . Vai jogas tēja palīdz zaudēt svaru? Ja cenšaties zaudēt svaru, es ĻOTI iesaku dzert šo tēju naktī … Man izdevās zaudēt 60 mārciņas, un daudz no tā esmu parādā šai tējai.
Vai espresso liek jums kakāt?
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas palīdz saglabāt modrību. Viena pagatavota tasīte nodrošina aptuveni 95 mg kofeīna (3). Lai gan kofeīns ir lielisks enerģijas pastiprinātājs, tas var arī stimulēt vēlmi izkakāt Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka tas var aktivizēt kontrakcijas jūsu resnās zarnas un zarnu muskuļos (4, 5) .
