Zoka palielināšana bicepsu augšanai. Zoda pievilkšana var būt lielisks vingrinājums bicepsam Patiesībā tie var būt pat lielisks galvenais bicepsa vingrinājums: tie ir liels, smags kombinētais pacēlums, kas iedarbina mūsu bicepsus, izmantojot dažādus vingrinājumus. kustība … … Pievilkšanās ir mazāks vingrinājums, kas izolē muguras augšdaļu ar satvērienu no rokas.
Vai zoda pievilkšana ir labāka par bicepsa lokām?
Neskatoties uz bicepsa izliekuma izolāciju pret zodu uz augšu, zoda pacelšana patiesībā ir labāks vingrinājums rokām un ķermeņa augšdaļai kopumā. Funkcionālās stiprības praktiskums ir liels faktors, taču ne tik liels kā fakti. Ir pierādīts, ka bicepss aktivizējas labāk nekā cirtas
Vai bicepss augs ar pievilkšanos?
Īsi sakot, pievilkšanās un zods ir lieliski piemēroti augšdelma attīstībai. Zem virspusējiem bicepsa muskuļiem atrodas mazāks muskulis, ko sauc par brachialis. Visefektīvākais veids, kā trenēt šo muskuļu, ir velkot to no augšas. … Kumulatīvais apjoms liks jūsu bicepsam augt
Kāda pievilkšanās darbojas ar bicepsu?
Atšķirībā no parastajiem pievilkšanās vingrinājumiem, neitrāla satvēriena pievilkšanās stimulē gan tavus bicepsus, gan lata muskuļus. Izmantojot neitrālu satvērienu, veicot pievilkšanos, jūs arī vairāk izmantojat bicepsu, velkot ķermeni uz augšu, salīdzinot ar zoda pievilkšanu. Tas ir tāpēc, ka tiek mērķēts arī uz brahialis.
Vai pievilkšanās var likt jums saplēst?
Pievilkšanās ir lielisks veids, kā stiprināt ķermeņa augšdaļu un tonizēt muskuļus. … Ja jūs vienkārši vēlaties veidot muskuļus rokās, mugurā un plecos, varat izmantot pievilkšanās stieni, lai visu veidu noplēstu.
