Vingrinājumi platākiem pleciem
- Sēdiet uz sola malas ar hanteles pie sāniem.
- Noliecies uz priekšu un liec rumpi uz augšstilbiem.
- Saglabājiet muguru plakanu.
- Lēnām paceliet svarus uz augšu un uz sāniem, līdz jūsu elkoņi ir plecu augstumā.
- To darot, nedaudz salieciet elkoņus un nolieciet rokas uz priekšu.
Kas izraisa plecu paplašināšanos?
Ir skaidrs, ka plati, muskuļoti pleci ir vīrišķīga iezīme. Testosterons liek mūsu pleciem augt platākiem, savukārt estrogēns parasti liek mūsu gurniem augt platākiem.
Vai nelīdzenos plecus var izlabot?
Ir daudzi veidi, kā ārstēt nelīdzenus plecus. Regulāras ārstnieciskās masāžas palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un palielina elastību. Sarunājiet tikšanos ar masāžas terapeitu, kas specializējas miofasciālajā atbrīvošanā vai Rolfingā. Šīs specialitātes koncentrējas uz ķermeņa līdzsvarošanu un līdzsvarošanu.
Vai platie pleci ir pievilcīgi?
Kembridžas Universitātes pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 700 sieviešu, atklāja, ka platie pleci bija vispievilcīgākais vīriešu īpašums Kāpēc? Lielie pleci ne tikai liek jums izskatīties stiprai, bet arī, jo platāks esat augšpusē, jo plānāks esat viduklis, radot V formu, kas viņu padara mežonīgu.
Vai atspiešanās strādā ar plecu?
Spiediens- uzņēmumi ir vērsti uz krūtīm, pleciem un tricepsiem un veiciet darbu ar muguru, muguru un kājām. Viņiem ir nopietns spēks šādam šķietami vienkāršam vingrinājumam, taču jūs nedarāt sev nekādu labumu, ja jūsu veidlapa netiek sastādīta.
