“Mārciņa burkānu piepildīs jūs ar nelielu kaloriju daudzumu - vai arī varat iedzert mārciņu čīzburgera, un jūs pieņemsit svaru ātrāk, nekā spēsit uzlēkt. skala,” saka Elizabete Somere, MA, RD, grāmatas 10 paradumi, kas izjauc sievietes uzturu un jūsu ķermeņa vecumu, autore.
Kuri dārzeņi liek jums pieņemties svarā?
Dārzeņi, kas izraisa svara pieaugumu:
- Kukurūza (2,04 mārciņas svara pieaugums)
- Zirņi (1,13 mārciņas svara pieaugums)
- Kartupeļi (0,74 mārciņas svara pieaugums)
- Kāposti (0,4 mārciņas svara pieaugums)
Vai burkānu sula palīdz pieņemties svarā?
Burkānu sulas dzeršana stimulē žults izdalīšanos, kas var palīdzēt paātrināt vielmaiņu un palielināt svara zudumu. Žults ir šķidrums, kas palīdz sadalīt taukus un absorbēt taukos un ūdenī šķīstošos vitamīnus un minerālvielas.
Kādi pārtikas produkti izraisa svara pieaugumu?
Kad pētnieki papētīja rūpīgāk, viņi atklāja piecus pārtikas produktus, kas bija saistīti ar vislielāko svara pieaugumu pētījuma periodā:
- Kartupeļu čipsi.
- Citi kartupeļi.
- Ar cukuru saldināti dzērieni.
- Neapstrādāta sarkanā gaļa.
- Apstrādāta gaļa.
Vai burkānus drīkst ēst katru dienu?
Vai ir pareizi katru dienu ēst burkānus? Burkānu ēšana mērenībā nāk par labu jūsu veselībai Burkānu pārmērīga ēšana tomēr var izraisīt stāvokli, ko sauc par karotenēmiju. Tas attiecas uz ādas dzeltenīgu krāsu, ko izraisa burkānos esošās vielas, ko sauc par beta-karotīnu, nogulsnēšanās dēļ.
