Satura rādītājs:
- Vai es pieņemšos svarā, ēdot graudaugus?
- Vai brokastu pārslas var izraisīt svara pieaugumu?
- Kāpēc graudaugi liek jums pieņemties svarā?
- Vai es varu ēst graudaugus un tomēr zaudēt svaru?
Video: Vai graudaugi liek jums pieņemties svarā?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Daudzās graudaugos ir pietiekami maz kaloriju, tāpēc tās neļaus jums pieņemties svarā, ja vien tās ir daļa no sabalansēta uztura, kas atbilst jūsu ikdienas kaloriju mērķiem. Tomēr visi graudaugi nav vienādi. Dažos produktos ir daudz kaloriju, pievienots cukurs vai tie ir izgatavoti no apstrādātiem graudiem. Visi šie faktori var izraisīt svara pieaugumu.
Vai es pieņemšos svarā, ēdot graudaugus?
Daudzas labības iespējas ir pildītas ar absurdu cukura daudzumu, kas ir galvenais svara pieauguma vaininieks. Daudzās graudaugu kastēs tā bieži ir norādīta otrā vai trešā sastāvdaļa. Tik daudz cukura patērēšana no rīta, visticamāk, izraisīs ievērojamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēc tam strauju kritumu.
Vai brokastu pārslas var izraisīt svara pieaugumu?
Izdariet nepareizu izvēli, un jūs vai jūsu bērns var beigties ar brokastu pārslām ar daudz cukura, tauku vai sāls. Ja ēdat pārāk bieži, tas var veicināt svara pieaugumu un veselības problēmas, tostarp zobu bojāšanos un augstu asinsspiedienu.
Kāpēc graudaugi liek jums pieņemties svarā?
Graudaugu pārslas varētu būt atbildīgas par jūsu svara pieaugumu.
Daudzas labības iespējas ir pildītas ar absurdā daudzumā cukura, kas ir galvenais svara pieauguma vaininieks. … Tas ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, kas liek jums vēlēties pēc vairāk ēdiena gandrīz uzreiz pēc bļodas, jo īpaši pēc ēdiena, kas satur daudz ogļhidrātu vai cukura.
Vai es varu ēst graudaugus un tomēr zaudēt svaru?
Kā jums pateiks jebkurš dietologs, ja jūs samazināt pietiekami daudz kaloriju, praktiski jebkura diēta var izraisīt svara zudumu - vismaz īstermiņā. Un, ēdot mazkaloriju graudaugu bļodu, piemēram, Special K, parastās kukurūzas pārslas, sasmalcinātus kviešus, vienkāršus Cheerios vai rīsus, jūs, visticamāk, zaudēsit svaru.
Ieteicams:
Vai jūs sākotnēji varat pieņemties svarā, lietojot keto?
Daži cilvēki keto diētu var interpretēt kā taukainu diētu, kas nav pieejama visiem, taču tas nav veids, kā zaudēt svaru. " Kamēr uzņemat vairāk kaloriju nekā jūsu ķermenim nepieciešams, jūs pieņemsieties svarā," skaidroja sertificēta uztura trenere Estere Avanta .
Vai entokorts liek jums pieņemties svarā?
Blakusparādības var būt rauga infekcijas (mutē vai sieviešu reproduktīvajos orgānos), urīnceļu infekcijas, augsts asinsspiediens, augsts cukura līmenis asinīs, svara pieaugums, strijas, pinnes, sejas noapaļošana (mēness seja), sejas apmatojums, miega traucējumi, garastāvokļa svārstības un psihiski simptomi .
Vai salāti liks jums pieņemties svarā?
Salāti, kas pilni ar šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem, var būt ļoti draudzīgi svara zaudēšanai. No otras puses, tie, kas aplieti ar augstu kaloriju mērci vai papildināti ar neveselīgām sastāvdaļām, nav. Gatavos salātos, piemēram, pārtikas veikalos vai ātrās ēdināšanas restorānos, var būt ļoti daudz kaloriju, cukura un neveselīgu tauku .
Vai stress var likt jums pieņemties svarā?
Tādēļ hronisks stress vai slikti pārvaldīts stress var izraisīt paaugstinātu kortizola līmeni, kas stimulē jūsu apetīti, kā rezultātā var palielināties svars vai rodas grūtības zaudēt nevēlamās mārciņas. Kortizols ne tikai veicina svara pieaugumu, bet arī var ietekmēt jūsu svara pieaugumu .
Vai garšvielas var likt jums pieņemties svarā?
Turklāt, salīdzinot ar tiem, kuri neēda asus ēdienus, bija lielāks aptaukošanās rādītājs starp tiem, kuri ēda asu ēdienu: jo pikantāks ēdiens un biežāk tiek uzņemts pikants ēdiens, jo augstāks ir aptaukošanās rādītājs. Vai garšvielas palielina svaru?
