Rančo mērce ir amerikāņu salātu mērce, ko parasti gatavo no paniņām, sāls, ķiplokiem, sīpoliem, sinepēm, zaļumiem un garšvielām, kas sajauktas mērcē, kuras pamatā ir majonēze vai cita eļļas emulsija. Skābo krējumu un jogurtu dažreiz lieto papildus paniņām un majonēzei vai kā to aizstājēju.
Vai jums ir rančo ar keto?
Vai rančo ģērbj keto? Lielākā daļa mājās gatavotu rančo mērču recepšu ir piemērotas zema ogļhidrātu un keto diētai. Pērkot sagatavotu rančo, noteikti izlasiet etiķeti. Daudzi ir piemēroti, taču vēlaties izvairīties no jebkādiem zīmoliem ar pievienotu cukuru.
Vai rančo ir piemērota diētai ar zemu ogļhidrātu saturu?
Homestyle ranch
Lai gan tradicionālo rančo mērci gatavo ar paniņām, šī recepte to aizstāj ar skābo krējumu, majonēzi un biezo krējumu, nodrošinot tādu pašu garšas profilu ar samazinātiem ogļhidrātiemun palielināts tauku saturs.
Vai rančo ir ogļhidrāti vai cukurs?
Vidējā 2 ēdamkarotes (30 ml) rančo mērces porcija satur 129 kalorijas, 13 gramus tauku, mazāk nekā 1 gramu proteīna un apmēram 2 gramus ogļhidrātu(2).
Vai varat ēst Hidden Valley Ranch mērci, ievērojot keto diētu?
Hidden Valley Original Ranch viegla salātu mērce un pildījums, bez glutēna, keto draudzīgs - 36fl unces.
