Satura rādītājs:
- Kāpēc periodiska badošanās ir kaitīga?
- Kādas ir intīmās badošanās priekšrocības?
- Cik ilgi var ieturēt intīmo badošanos?
- Cik bieži vajadzētu ātri tuvoties?
Video: Vai intīmā badošanās ir laba jums?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Periodiska badošanās var sniegt daudz priekšrocību jūsu ķermenim un smadzenēm. Tas var izraisīt svara zudumu un var samazināt 2. tipa diabēta, sirds slimību un vēža risku. Tas var arī palīdzēt jums dzīvot ilgāk.
Kāpēc periodiska badošanās ir kaitīga?
Badošanās var izraisīt arī stresa hormona kortizola līmeņa paaugstināšanos, kas var izraisīt vēl lielāku tieksmi pēc ēdiena. Pārēšanās un pārmērīga ēšana ir divas bieži sastopamas periodiskas badošanās blakusparādības. Neregulāra badošanās dažkārt ir saistīta ar dehidratāciju, jo, kad neēdat, dažreiz aizmirstat iedzert.
Kādas ir intīmās badošanās priekšrocības?
Šeit ir daži neregulāra badošanās ieguvumi, ko līdz šim atklājuši pētījumi:
- Domāšana un atmiņa. Pētījumi atklāja, ka periodiska badošanās uzlabo darba atmiņu dzīvniekiem un verbālo atmiņu pieaugušiem cilvēkiem.
- Sirds veselība. …
- Fiziskā veiktspēja. …
- Diabēts un aptaukošanās. …
- Audu veselība.
Cik ilgi var ieturēt intīmo badošanos?
Lai gan vīrieši parasti gavē 16 stundas un pēc tam ēd 8 stundas, sievietes var sasniegt labākus rezultātus, ēdot 10 stundas un badojoties 14 stundas. Labākais padoms, ko varu sniegt ikvienam, ne tikai sievietēm, ir eksperimentēt un redzēt, kas jums ir vislabākais. Jūsu ķermenis dos jums signālus.
Cik bieži vajadzētu ātri tuvoties?
Šo ciklu var atkārtot tik bieži, cik vēlaties - no tikai vienu vai divas reizes nedēļā līdz katrai dienai atkarībā no jūsu personīgajām vēlmēm. 16/8 intermitējoša badošanās pēdējos gados ir strauji pieaugusi popularitātē, īpaši starp tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un sadedzināt taukus.
Ieteicams:
Vai intermitējoša badošanās tiešām kaut ko dod?
intermitējoša badošanās uzlabots asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, kā arī citi ar sirdi saistīti mērījumi. Fiziskā veiktspēja. Jauni vīrieši, kuri badojās 16 stundas, uzrādīja tauku zudumu, vienlaikus saglabājot muskuļu masu.
Vai jums ir jāierobežo kalorijas, ja badošanās notiek ar pārtraukumiem?
Bovējoties nav nekādu uztura ierobežojumu, taču tas nenozīmē, ka kalorijas netiek skaitītas. Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir jārada sev kaloriju deficīts – tas nozīmē, ka viņi patērē mazāk enerģijas nekā patērē. Cilvēkiem, kuri vēlas pieņemties svarā, ir jāpatērē vairāk kaloriju, nekā viņi patērē .
Vai kft testam ir nepieciešama badošanās?
Neēdiet un nedzeriet neko citu kā tikai ūdeni 8-12 stundas pirms testa Vai pirms KFT ir nepieciešama badošanās? KFT tests ir asins analīze, kurai nav nepieciešama nekāda sagatavošanās pati par sevi Tomēr, lai veiktu nieru darbības pārbaudi, var būt nepieciešama badošanās nakti.
Vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, ir atbrīvotas no badošanās?
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ir atbrīvotas no badošanās Ramadāna laikā. Gavēni var kompensēt vēlāk. Tomēr, ja māte uzskata, ka badošanās būtu viņai pārvaldāma un neietekmētu viņas pašas vai mazuļa veselību, viņa var izvēlēties badošanos vai daļēju badošanos .
Vai badošanās ietver šķidrumu?
Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir licis jums badoties pirms asins analīzes, tas nozīmē, ka jūs nedrīkstat ēst vai dzert neko, izņemot ūdeni, vairākas stundas pirms pārbaudes. Kad jūs ēdat un dzerat normāli, šie ēdieni un dzērieni uzsūcas jūsu asinsritē .
