L-teanīns: tas var mijiedarboties ar GABA un dopamīna receptoriem smadzenēs, izskaidrojot tā darbību. Lai gan tas ir atrodams tējā un kafijā, uztura bagātinātājs ļauj gūt labumu bez kofeīna, kas daudziem pastiprina trauksmi.
Vai varat lietot L-teanīnu kopā ar zālēm pret trauksmi?
Vai Theanine ir droša? Teanīns ir viens no drošākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret trauksmi, un maz ticams, ka tam būs nopietnas blakusparādības. Ir maz zināmu mijiedarbību ar teanīnu, taču vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat teanīna piedevu, ja lietojat kādas recepšu zāles.
Vai L-teanīns var padarīt jūs aizkaitināmu?
Izprotiet blakusparādības
Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, ir svarīgi uzmanīties no iespējamām blakusparādībām. L-teanīnam nav reģistrētas daudzas blakusparādības, taču liela daudzuma zaļās tējas lietošana var izraisīt sliktu dūšu vai aizkaitināmību. Kofeīna saturs var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus.
Kad man jālieto L-teanīns trauksmes gadījumā?
Nomierinošs efekts parasti tiek novērots 30 līdz 40 minūšu laikā pēc L-teanīna lietošanas devā no 50 līdz 200 mg, un tas parasti ilgst 8 līdz 10 stundas. Vidēji izteikti trauksmes simptomi bieži uzlabojas, lietojot 200 mg vienu vai divas reizes dienā.
Vai L-teanīns var jums kaitēt?
Lietojot iekšķīgi: L-teanīns ir IESPĒJAMS DROŠS, ja to lieto iekšķīgi, īslaicīgi. L-teanīna dienas devas līdz 900 mg ir droši lietotas 8 nedēļas. Nav zināms, vai L-teanīns ir drošs, ja to lieto ilgāku laiku. L-teanīns var izraisīt vieglas nevēlamas blakusparādības, piemēram, galvassāpes vai miegainību.
