Labākie menopauzes uztura bagātinātāji, ko varat iegādāties tieši tagad
- A. Vogela menopauzes atbalsts. …
- Pukka Herbs Womankind. Labākais premium klases papildinājums menopauzei. …
- Vitabiotics Menopace. Labākais budžeta papildinājums menopauzei. …
- He althspan Omega 7 smiltsērkšķu eļļa. Labākais menopauzes papildinājums maksts sausuma mazināšanai. …
- MenoHerb Black Cohosh.
Vai menopauzes uztura bagātinātāji ir noderīgi?
Menopauzes simptomus izraisa hormonu nelīdzsvarotības un daudzos gadījumos vitamīnu vai minerālvielu deficīta kombinācija. Papildinājumi tikai palīdzēs uzlabot menopauzes simptomus, ko izraisa uztura nelīdzsvarotība, un nepalīdzēs uzlabot simptomus, ko izraisa hormonālās izmaiņas.
Kas ir labākais papildinājums menopauzes nogurumam?
Tā saucamie adaptogēni – vielas, kas palīdz organismam tikt galā ar stresa faktoriem – samazina kortizola līmeni un stabilizē estrogēnu svārstības. Var palīdzēt augi rodiola un ashwagandha, kas bieži sastopami kombinācijā. Katra sākuma deva ir 200 mg. Pētījumos atklāts, ka black cohosh var samazināt karstuma viļņus un uzlabot miegu.
Kādi ir vissliktākie menopauzes simptomi?
Sliktākais menopauzes simptoms? Miega trūkums
- 94,5% bija grūti aizmigt.
- 92% jutās aizmāršīgi.
- 83% bija karstuma viļņi.
- 87% piedzīvoja aizkaitināmību.
- 85,5% bija nakts svīšana.
Kā es varu atgūt enerģiju menopauzes laikā?
Ja jūs saskaraties ar nogurumu menopauzes laikā, izmēģiniet šos astoņus vienkāršos trikus, lai palielinātu enerģijas patēriņu:
- Vingro katru dienu. …
- Ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu. …
- Ierobežojiet ēdiena porcijas. …
- Aptveriet relaksāciju. …
- Iegūstiet savus Zzz. …
- Palieciet hidratēti. …
- Nepārrezervējiet. …
- Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus.
