Cik ilgi var sauļoties? Daži dermatologi uzskata, ka, ja vien jums nav komplikāciju ar parasto saules iedarbību, jūs varat sauļoties bez sauļošanās līdzekļa līdz 20 minūtēm katru dienu. Lai samazinātu saules apdeguma risku, vislabāk ir ievērot 5 līdz 10 minūtes.
Vai 30 minūtes ir pietiekami ilgs laiks, lai iedegtos?
Pārāk ilgāks laiks izraisīs eritēmu jeb saules apdeguma sākumu. Rudenim pietiek ar aptuveni 30 minūtēm. Tomēr ziemas mēnešos, kad, visticamāk, stundām ilgi guļat zem segas, jums ir jāpavada saulē 150 minūtes.
Cik daudz saules dienā nepieciešams, lai iegūtu iedegumu?
Iedeguma laiks ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp jūsu ādas krāsas, klimata un tā, cik tuvu atrodaties ekvatoram. Lielākā daļa cilvēku iedegās 1 līdz 2 stundu laikā saulē.
Cik ilgi jums vajadzētu būt saulē?
Daži dermatologi uzskata, ka, ja vien jums nav sarežģījumu ar parasto saules iedarbību, varat sauļoties bez sauļošanās līdzekļa līdz 20 minūtēm katru dienu. Lai samazinātu saules apdeguma risku, vislabāk ir ievērot 5–10 minūtes.
Kāds ir labs sauļošanās grafiks?
Lielākā daļa iekštelpu sauļošanās speciālistu iesaka 3 sauļošanās seansus nedēļā, līdz veidojas iedegums, un pēc tam 2 reizes nedēļā, lai saglabātu iedegumu. ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) noteikumi aizliedz vairāk nekā 1 sauļošanās seansu vienā dienā. Izvairieties no pārmērīgas ekspozīcijas.
