Satura rādītājs:
- Cik pekanriekstu man vajadzētu ēst dienā?
- Vai pekanrieksts ir labs svara zaudēšanai?
- Kas jums ir labāk – valrieksti vai pekanrieksti?
- Vai pekanrieksti ir veselīga uzkoda?
Video: Vai pekanrieksti tev der?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Neapstrādāti pekanrieksti satur 1-2-3 proteīna, veselīgu tauku un šķiedrvielu, kas var palīdzēt uzturēt enerģiju un apmierinātību. Pekanrieksti ir labs kalcija, magnija un kālija avots, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Lielākā daļa pekanriekstos esošo tauku ir veselīgi, ko sauc par mononepiesātinātajiem taukiem.
Cik pekanriekstu man vajadzētu ēst dienā?
Parasti sauja pekanriekstu (gandrīz 20 kodoli) ir veselīgi ēst. Tomēr ir ieteicams šo skaitli samazināt līdz 15 kodoliem, jo jūs noteikti dienas laikā ēdat citus riekstus vai augstas kaloritātes pārtiku.
Vai pekanrieksts ir labs svara zaudēšanai?
Tā kā pekanrieksti ir bagāti ar olb altumvielām un veselīgiem, nepiesātinātiem taukiem, tas var samazināt apetīti un radīt sāta sajūtu, ilgāk. Tas nozīmē, ka pirms vakariņām jums nebūs vajadzīgas citas uzkodas, vai arī jūs neēdīsit tik daudz uzkodas.
Kas jums ir labāk – valrieksti vai pekanrieksti?
Valrieksti ir labāks Omega-3 taukskābju, B vitamīnu un dzelzs avots; tajos ir arī par 1 gramu vairāk olb altumvielu un polinepiesātināto tauku. Pekanrieksti ir labāks spēcīgu antioksidantu avots, un tajos ir par 1 gramu vairāk šķiedrvielu un vairāk mononepiesātināto tauku nekā polinepiesātināto tauku.
Vai pekanrieksti ir veselīga uzkoda?
Pekkanrieksti ir garšīgs un veselīgs tradicionālo uzkodu aizstājējs. Šie koku rieksti satur vairāk nekā 19 vitamīnus un minerālvielas, un tie nesatur holesterīnu.
Ieteicams:
Vai pekanrieksti ir kaitīgi suņiem?
Līdzīgi kā valrieksti, pekanrieksti var pelēt, kas var radīt gan juglonu, gan aflatoksīnu. Pirmais ir ļoti toksisks zirgiem, un suņiem var izraisīt krampjus un nervu bojājumus . Ko darīt, ja suns ēd pekanriekstus? Pelējuma pekanrieksti satur tremorgēnus mikotoksīnus, kas var izraisīt krampjus vai neiroloģiskas problēmas.
Vai arbūzs tev der?
Arbūzs ir pārsteidzoši veselīgs auglis. Tam ir augsts ūdens saturs, kā arī daudzas citas svarīgas uzturvielas, tostarp likopēns un C vitamīns. Šīs uzturvielas nozīmē, ka arbūzs ir ne tikai garšīgs mazkaloriju ēdiens, bet arī ļoti labs jūsu veselībai .
Vai dilles tev der?
Bagātas ar antioksidantiem un labs C vitamīna, magnija un A vitamīna avots, dillēm var būt vairāki ieguvumi veselībai, tostarp aizsardzība pret sirds slimībām un vēzi . Kādus ieguvumus veselībai sniedz diļļu ēšana? Diļļu lapu ieguvumi veselībai Regulē diabētu:
Vai granolas tev der?
Apakšējā līnija. Granola ir barojoša, sātīga graudaugu pārslas Tomēr daudzām šķirnēm ir daudz kaloriju un pārmērīga cukura, kas var kaitēt jūsu veselībai. Noteikti rūpīgi izlasiet etiķetes, izvēloties produktus ar veselām sastāvdaļām, piemēram, rozīnēm, sēklām un riekstiem, kas satur daudz olb altumvielu un šķiedrvielu .
No kurienes ir pekanrieksti?
Pekanriekstu izcelsme ir Ziemeļamerikas centrālajā un austrumu daļā un Meksikas upju ielejās, un tos plaši izmantoja pirmskoloniālā laikmeta iedzīvotāji. Pekanrieksti tika doti priekšroka, jo tie bija pieejami ūdensceļos, vieglāk nomizoti nekā citas Ziemeļamerikas riekstu sugas, un, protams, to lieliskās garšas dēļ .
