Apakšējā līnija. Granola ir barojoša, sātīga graudaugu pārslas Tomēr daudzām šķirnēm ir daudz kaloriju un pārmērīga cukura, kas var kaitēt jūsu veselībai. Noteikti rūpīgi izlasiet etiķetes, izvēloties produktus ar veselām sastāvdaļām, piemēram, rozīnēm, sēklām un riekstiem, kas satur daudz olb altumvielu un šķiedrvielu.
Vai granola ir noderīga svara zaudēšanai?
Jā, granola ir piemērota svara zaudēšanai, ja vien ēdat veselīgu ēdienu, kas ir bagāts ar šķiedrvielām. Kā skaidro Mina: “Ēdieni ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, granola, var palīdzēt jums ilgāk justies sāta sajūtai, kas ir lieliski piemērots tiem, kuri cenšas samazināt našķošanos un sekot savam svaram.”
Ko granola nodara jūsu ķermenim?
Granola nodrošina olb altumvielas un svarīgus mikroelementus, piemēram, dzelzi, D vitamīnu, folātus un cinku. Porciju izmēri svārstās no 1/4 tases līdz pilnai tasei atkarībā no jūsu izvēlētā veida un zīmola. Granola var būt arī lielisks B vitamīna avots.
Vai granola ir veselīgs ēdiens?
Tas var būt piepildīts ar veselīgām uzturvielām, taču daži zīmoli ir bagāti ar cukuru, taukiem un kalorijām. Lūk, kā izvēlēties. Granola ir viens no tiem ēdieniem, kam ir milzīgs veselības oreols, un, ja izvēlaties gudri, varat iegūt bļodiņu olb altumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku.
Cik daudz granolas man vajadzētu ēst dienā?
Tipisks porcijas lielums ir apmēram 40–45 g, kas ir aptuveni, kas ir aptuveni, kas ir aptuveni. Granola var būt daļa no daudzveidīga un sabalansēta uztura, taču vislabāk ir ievērot ieteicamo porciju lielumu, jo granolā bieži ir daudz cukura.
