Pietupieni nepadara jūs īsāku un neaptur jūsu izaugsmi. … Ir pierādīts, ka tupēšana izraisa mugurkaula saraušanos līdz pat 3,59 mm, taču tas neatšķiras no mugurkaula saraušanās, kas rodas ejot, un jebkura augstuma ietekme tiek atjaunota normālā stāvoklī pēc nakts miega.
Vai tupēšana ietekmē jūsu izaugsmi?
Kamēr jūs izmantojat pareizo formu, jūs neapturēsit savu augšanu un nesabojāsit savas augšanas plāksnes, tupējot. Ir zinātniski pierādīts, ka šim vingrinājumam ir lielas priekšrocības. Pietupieni var padarīt jūs garāku, uzlabojot jūsu stāju! Tie var arī palielināt kaulu blīvumu un vispārējo fizisko sagatavotību!
Vai stienis kavē jūsu izaugsmi?
Visticamāk, mīts, ka smagumu celšana kavē izaugsmi, radās no bažām par to, ka bērni var sabojāt viņu augšanas plāksnes, ja viņi piedalās spēka treniņu programmā. … Bet tas nav smagumu celšanas rezultāts pareizi.
Vai pietupieni ar stieni ir kaitīgi pusaudžiem?
McClellan neiesaka vingrojumu arī pieaugušajiem. … "Tā ir augsta riska aktivitāte svaru zālē, un, ja jūs dodaties uz svaru zāli, lai saglabātu formu un ilgu laiku nodrošinātu labu dzīves kvalitāti, tas nav saprātīgs lēmums," viņš teica.
Vai tupēšana ar stieni ir kaitīga?
Laba pietupienu rutīna var stiprināt visu ķermeņa lejasdaļu un sagatavoties ikdienai vai nākamajām sacensībām. Nozveja: jūs, iespējams, nesaņemsit maksimālu labumu no sava režīma. Nepareiza tupēšana var noslogot locītavas un izraisīt ceļgala vai muguras lejasdaļas traumas Turklāt tas var atstāt muskuļus, uz kuriem vēlaties vērsties.
