Lai gan viena glāze kaut kā stipra neizsitīs jūsu ķermeni no ketozes, alkohola lietošana, ievērojot keto diētu, ietekmēs jūsu progresu. Konkrētāk, tas palēninās jūsu ketozes ātrumu.
Kā alkohols ietekmē ketozi?
Kad ir ketoze, alkohols aptur tauku vielmaiņu, lai metabolizētu alkoholu Alkohols tiek sadalīts vairāku enzīmu ietekmē acetātā, ko jūsu ķermenis izmanto enerģijas iegūšanai. Ja ketozes laikā lieto alkoholu, jūsu ķermenis izmantos acetātu kā enerģijas avotu, nevis taukus.
Vai alkohols palielina ketonu veidošanos?
Izmantojot diētu ar zemu tauku saturu (5% kaloriju), alkohols (46% no kopējām kalorijām) neizraisīja ketonūriju vai hiperketonēmiju, kas liecina, ka ir nepieciešama alkohola un uztura tauku kombinācija. Alkohola pievienošana žurku aknu šķēlītēm neietekmē ketoģenēzi.
Vai alkohols padziļina ketozi?
Alkohols un keto diēta
Dzeršana alkohols var padziļināt jūsu ketozes līmeni, taču tas palēninās svara zaudēšanas procesu. Alkohola lietošanai var būt gan laba, gan slikta ietekme uz aknām, kas ir atbildīgas par ketonu veidošanos.
Kā pēc dzeršanas atgriezties ketozē?
Atgriešanās ketozes stāvoklī var paiet dažas dienas atkarībā no izdzertā daudzuma un ķermeņa reakcijas. Galvenais solis, lai atgrieztos lietu šūpolēs, ir koncentrēties uz diētu. Stingri ievērojiet keto diētu ar veselīgiem taukiem, mērenu olb altumvielu daudzumu un zemu ogļhidrātu saturu.
